2025년 4월 30일 수요일

미국은 최악의 경기 침체에 위험할 정도로 가까워졌습니다.

 

저는 지금 제롬 파월 연방준비제도이사회 의장이 부럽지 않습니다.


72세의 전 투자 은행가이자 오랜 경제 정책 입안자인 그는 위태로운 기로에 서 있습니다. 연준 의장으로서 그의 임무는 물가 안정과 완전 고용이라는 두 가지 목표를 달성하는 것입니다. 보통 이 두 목표 사이의 상충관계는 명확하지만, 요즘 파월 의장은 어려운 균형점을 찾아야 합니다. 한편으로는 백악관이 주요 교역국에 대한 관세를 대폭 인상하는 상황에서 물가를 억제해야 합니다. 다른 한편으로는 미국의 실업률 증가를 억제해야 합니다.


파월 의장이 이 난제를 어떻게 해결하느냐에 따라 미국 경제는 엄청난 영향을 받을 것입니다. 잘못하면 미국은 악명 높은 "스태그플레이션"에 빠질 수 있습니다. 스태그플레이션과 "플레이션"을 동시에 해결하는 것은 거의 불가능합니다. 정책 입안자들은 분명히 이중 의무의 양측 모두에게 관심을 가지고 있지만, 중앙은행의 무딘 수단을 고려할 때 연준이 모든 것을 동등하게 취급하는 것은 사실상 불가능합니다.


이로 인해 투자자들은 곤경에 처하게 됩니다. 지난 20년 동안 주식 시장의 전략은 상당히 명확했습니다. 연준에 맞서지 말라는 것입니다. 연준이 경제에 개입하여 뒷받침하려는 의지가 커지면서, 가장 심각한 주식 매도세조차도 막을 수 있는 힘을 얻었습니다. 연준의 실적 또한 인상적입니다. 주요 주가 지수가 최소 20% 이상 상승했던 지난 8번의 강세장 중 7번은 연준이 금리를 인하할 때 시작되었습니다. 투자자들은 결국 이를 감지하고 정책 입안자들이 개입하자마자 주식을 사들였습니다.

하지만 연준조차 어느 편인지 확신하지 못할 때 어떻게 해야 할까요?


지금까지 파월 의장과 그의 동료들은 아무것도 하지 않기로 했습니다. 그들은 관망하는 태도를 취하며, 앞으로 몇 달 안에 명확한 추세, 즉 관세 위협에서 벗어날 방법이 나타나기를 바라고 있습니다. 저는 이 곤경에 대한 해답을 가지고 있지 않으며, 앞서 말했듯이 지금 당장 연준 의장의 입장이 되고 싶지도 않습니다. 하지만 지금 이 순간, 연준에 속하지 않은 우리 위원들은 자신의 돈에 대해 다르게 생각해야 한다고 생각합니다.


연준이 현재 겪고 있는 난관에 대해 이야기할 때 역사를 이해하는 것은 중요합니다.


1913년 설립 이후 수십 년 동안 연준은 월가의 보이지 않는 손 역할을 하며, 호황과 불황을 소음이나 화려함 없이 금리를 조정했습니다. 중앙은행가들은 은행 시스템의 안정성을 확보하는 임무를 맡았고, 물가 안정을 위한 몇 가지 비공식적인 프로젝트는 숙제라기보다는 추가 부담에 가까웠습니다. 하지만 연준의 역할은 1970년대에 크게 바뀌었습니다. 디스코 볼과 헝클어진 머리가 유행하던 시대에 미국 경제는 유가 급등으로 인한 인플레이션 충격과 9%에 달하는 실업률이라는, 역사상 가장 힘든 시련 중 하나에 맞섰습니다. 이것이 바로 악명 높은 스태그플레이션 위기이며, 경제적 비참함의 절정이었습니다.

스태그플레이션의 근본적인 문제는 빠져나오기 매우 어려운 함정이라는 것입니다. 미국 기업들은 비용 증가와 수입 감소로 숨이 막힙니다. 기업들은 일자리를 줄이는 방식으로 대응하고, 많은 미국인들이 주 수입원을 잃으면서 지출은 더욱 줄어듭니다. 물가가 상승하면 구매력이 떨어지고, 실업률이 상승하면 임금 인상을 요구할 협상력이 약해져 인플레이션이 더욱 심화됩니다. 이는 스스로를 부추기는 악순환입니다.

이는 연준에도 어려운 상황을 초래합니다. 중앙은행은 여러 가지 방법으로 경제에 영향을 미칠 수 있지만, 가장 중요한 것은 금리에 대한 영향력입니다. 금리는 은행, 기업, 심지어 일반 미국인까지 대출을 받는 데 드는 비용입니다. 금리 인상은 인플레이션을 해결하기 위한 것으로, 인플레이션이 명백한 문제인 경우 연준은 대개 그렇게 대응해 왔습니다. 그러나 스태그플레이션이 발생하면 금리 인상은 기업의 이윤을 감소시키고 주택 담보 대출과 자동차 대출 금리 상승을 통해 미국인의 차입 비용을 증가시킬 수 있습니다. 그렇게 되면 모두가 소비를 줄이고 악순환이 반복됩니다.

연준은 1970년대 위기를 통제하는 데 몇 년이 걸렸습니다. 폴 볼커 연준 의장은 가파르고 고통스러운 금리 인상 기간을 통해 결정적인 타격을 입혔습니다. 그는 "인플레이션"을 억제하면 연준이 "스태그플레이션"에 대처할 여지를 얻을 수 있을 것이라고 생각했습니다. 연준은 궁극적으로 이중 권한을 법적으로 확보하며 더욱 강력해졌지만, 이 시기는 중앙은행가들과 월가 경제학자들 모두에게 깊은 상처를 남겼습니다. 그들 중 다수는 오늘날에도 여전히 활동하고 있습니다. 따라서 현재 우리의 환경과 1970년대의 현저한 유사성이 상당한 당혹감을 불러일으킨 것은 놀라운 일이 아닙니다. 이는 특히 스태그플레이션을 몰아낸 볼커를 중앙은행의 영웅으로 여기는 파월 의장에게 심각한 문제입니다.

50년 전과 마찬가지로, 외생적 인플레이션 쇼크가 관세를 통해 우리 지갑을 노리고 있습니다. 급격한 관세는 다양한 제품의 가격을 인상할 위협이 되고 있으며, 1970년대와 마찬가지로 이러한 높은 가격이 얼마나 오래 지속될지는 불확실합니다. 예일대 예산연구소는 이러한 관세 인상으로 인해 올해 가계가 3,800달러의 손실을 볼 수 있다고 추산합니다. 대통령은 소비자들이 이미 약세에 처해 있는 상황에서 이러한 무역 전쟁을 시작하고 있습니다. 애틀랜타 연방준비은행 GDPNow의 경제 성장 전망에 따르면 1분기 소비 지출은 정체된 것으로 추산됩니다.


스태그플레이션에 대한 우려 또한 심각한데, 연준이 2022년 인플레이션 위기를 심각하게 우려하고 있기 때문입니다. 채권 시장이 인플레이션에 대한 경종을 울리는 가운데, 연준의 현재 투표 위원 중 3분의 1은 2021년까지 저금리를 유지하기로 한 결정에 찬성했습니다. 이번에는 파월 의장과 그의 동료들이 올바른 결정을 내리기로 결심했지만, 그들 역시 난제를 알고 있다. 3월에 연방준비제도이사회 위원의 98%가 향후 디플레이션보다 인플레이션이 더 큰 위험이라고 답했고, 95%는 일자리 시장의 주된 위험으로 실업률 증가를 꼽았다.

투자자들에게 스태그플레이션은 몇 가지 불길한 가능성을 안겨줍니다. 물가는 상승하고 매출은 둔화됩니다. 기업들이 이윤을 유지할 수 없기 때문에 사람들은 주식 시장에서 발을 빼고, 채권은 물가 상승 속도를 따라가지 못하는 경우가 많기 때문에 기피합니다. 금이나 석유 같은 유형 자산은 안전 자산으로 변모하지만, 그 가치마저도 수요와 공급의 급격한 변화로 인해 흔들립니다. 숨을 곳이 없습니다.


우리는 스트레스가 많은 시대에 살고 있으니, 위안이 될 만한 말을 해주고 싶습니다. 상호 관세는 소비자와 기업 모두를 사실상 얼어붙게 만들었습니다. 지금 당장 경기 침체에 빠져 있을지도 모릅니다. 하지만 갑작스러운 충격은 중요한 균형을 깨뜨릴 수 있습니다. 수요가 이미 감소하고 있기 때문에 소매업체와 공장이 이러한 비용을 소비자에게 전가하지 못할 가능성이 있습니다.


물가가 오르지 않는다면 인플레이션율 상승을 막을 수 있습니다. 이러한 역학 관계 때문에 실제 스태그플레이션은 드뭅니다. 지난 55년 동안 4분기 동안 스태그플레이션이 발생한 사례는 드뭅니다. "사슴"은 종종 "인플레이션"을 담당합니다.

하지만 제가 우려하는 것은 연준이 경기 침체나 급등하는 인플레이션에 제대로 대응하지 못하는 것입니다. 이상적인 상황이라면 연준은 경제의 균형을 선제적으로 맞추고 미래의 위험으로부터 보호할 수 있어야 합니다. 1년 전만 해도 이러한 이상적인 상황은 충분히 가능했습니다. 연준은 실업률이 역사적으로 낮은 수준에 있었음에도 불구하고 9월부터 금리를 인하하기 시작했습니다. 이는 코로나19 시대의 인플레이션에 대한 승리에 대한 감사의 표시였습니다. S&P 500 지수는 2년 연속 20% 상승했는데, 이는 정책 입안자들이 험난한 시기를 효과적으로 헤쳐나갈 수 있었기 때문입니다.


하지만 이제는 상황이 달라졌습니다. 연준은 수동적인 입장에 있습니다. 노동 시장에 타격을 줄까 봐 잠재적인 관세 인플레이션을 미리 예측하고 조치를 취할 수 없고, 물가 상승이 재발할까 봐 우려하여 신뢰를 회복하기 위한 금리 인하를 단행할 수도 없습니다. 파월 의장은 발이 묶인 상태입니다. 중앙은행의 대응이 없다면, 미국인들은 연방 정부가 고용 시장의 우려를 어느 정도 완화해 주기를 기대할 수 있습니다. 하지만 트럼프 행정부가 비용과 정부 인력 감축에 급급한 만큼 구제책이 마련될 가능성은 낮습니다.

경제 상황의 극단적인 변화를 시장이 스스로 감당해야 한다는 생각은 과장이 아닙니다. 이는 주식과 채권 시장의 급격한 변동성을 의미합니다. 최근 투자자들이 주식과 수익률에 있어 역사상 가장 변동성이 큰 몇 주를 보내면서 우리는 이미 이러한 상황을 경험했습니다.


투자자로서 우리의 임무는 장기적으로 부를 축적하기 위해 투자 자금을 신중하게 위험 감수하는 것입니다. 많은 사람들은 이를 위해 수동적인 접근 방식을 취합니다. 정해진 일정에 따라 정해진 금액을 주식 시장에 투자하고, 연준의 모든 헤드라인이나 연사의 발언에 따라 매수 또는 매도하는 것이 아닙니다. 하지만 우리는 AI 기반 로봇이 아니라 인간입니다. 시장이 흔들릴 때 항상 감정을 통제할 수는 없습니다. 연준이 동결된다면, 우리는 스스로 투자 계획을 세우고 이를 고수하기 위해 최선을 다해야 합니다.

연준 정책은 우리의 삶에 큰 영향을 미칩니다. 시장 뉴스를 가볍게 보거나 가끔 인덱스 펀드에 투자하는 사람일지라도 말입니다. 연준은 구매력을 통제합니다. 저축 계좌에 현금이 있습니까? 연준의 결정은 물가상승률 대비 금리에 영향을 미칠 수 있습니다. 새 집을 사려고 하십니까? 연준의 정책은 장기 금리에 간접적인 영향을 미칠 수 있으며, 이는 치솟는 주택담보대출 금리의 원인이 됩니다.


이런 상황에서 당신이 무력한 것은 아닙니다. 주식은 장기적으로 인플레이션에 맞서 싸우는 가장 좋은 도구입니다. S&P 500 지수는 지난 70년 중 5년 동안 인플레이션을 상회했습니다. 우리 중 많은 사람들은 수십 년 후의 목표를 위해 투자하기 때문에 장기적인 관점을 가질 여유가 있습니다. 지금은 어려워 보일지 모르지만, 역사적으로 미국 경제의 회복력과 초과수익률을 고려하면 이처럼 매도세가 심할 때 미국 주식을 매수하는 것이 유리할 것입니다.

연준이 어디에 도달할지, 파월 의장이 이 불안한 정책의 늪에서 벗어날지는 아직 알 수 없습니다. 하지만 상충되고 이례적인 여러 경제 요인들을 고려하면서, 지금 당장 무엇이 위태로운지 기억하십시오. 지금과 같은 환경에서는 '저점 매수' 전략이 통할 수도 있지만, 상황이 전개될 때까지 더 기다려야 할 수도 있습니다.


엔비디아 CEO 젠슨 황, 중국이 AI 분야에서 '뒤처지지 않았다'고 경고

 


엔비디아 CEO 젠슨 황은 인공지능 분야에서 "중국은 결코 뒤처지지 않는다"며, 화웨이는 "세계에서 가장 강력한 기술 기업 중 하나"라고 말했습니다.

황 CEO는 워싱턴 D.C.에서 열린 기술 컨퍼런스에서 연설했습니다.

"중국은 바로 우리 뒤를 바짝 쫓고 있습니다."라고 황 CEO는 말했습니다. "우리는 매우 근접해 있습니다. 이것은 장기적이고 무한한 경쟁이라는 것을 기억하십시오."

Nvidia

젠슨 황 CEO는 수요일 중국이 인공지능 분야에서 "뒤처지지 않았다"며, 화웨이는 "세계에서 가장 강력한 기술 기업 중 하나"라고 말했습니다.


워싱턴 D.C.에서 열린 한 기술 컨퍼런스에서 황 CEO는 기자들에게 중국이 현재 미국에 "바로 뒤처져 있을" 수 있지만, 그 격차는 매우 작다고 말했습니다.


그는 "우리는 매우 근접해 있습니다."라고 말하며, "이것은 장기적이고 무한한 경쟁이라는 것을 기억해야 합니다."라고 덧붙였습니다.


엔비디아는 최근 첨단 AI 애플리케이션의 대부분을 구동하는 칩을 생산하면서 지난 몇 년간 세계 경제의 핵심 기업으로 자리매김했습니다. 하지만 미국에서는 관세와 바이든 행정부 시절에 시행될 예정이었던, 최첨단 AI 칩의 전 세계 여러 국가로의 수출을 제한하는 규제 등 점점 더 큰 난관에 직면해 있습니다.

바이든 행정부 시절의 규제로 인해 최첨단 AI 칩의 전 세계 여러 국가로의 수출이 제한될 것입니다.


트럼프 행정부는 이번 달 엔비디아의 H20 칩이 중국에 무면허로 수출되는 것을 제한했습니다. 전 세계에서 사용되는 호퍼 칩과 관련된 이 기술은 미국의 이전 수출 제한 조치를 준수하기 위해 개발되었습니다. 엔비디아는 이 제한 조치로 55억 달러의 손실을 입을 것이라고 밝혔습니다.


미국의 무역 블랙리스트에 오른 화웨이는 중국 고객을 위한 자체 AI 칩을 개발 중인 것으로 알려졌습니다.


황 씨는 "화웨이는 컴퓨팅과 네트워크 기술 분야에서 놀라운 역량을 갖추고 있으며, AI 발전에 필수적인 모든 역량을 갖추고 있습니다."라고 말했습니다. "화웨이는 지난 몇 년 동안 엄청난 발전을 이루었습니다."


엔비디아는 미국 정책이 자사 기업의 경쟁력 강화에 집중해야 하며, 중국을 비롯한 다른 국가에 대한 칩 판매를 제한하는 것은 미국의 기술 리더십을 위협한다고 주장해 왔습니다.


황 씨는 미국 정부가 AI 기술 개발을 가속화하는 정책에 집중해야 한다고 다시 한번 촉구했습니다.


황 CEO는 "이 산업은 우리가 경쟁해야 할 분야입니다."라고 말했습니다.


트럼프 대통령은 수요일 황 CEO를 "나의 친구 젠슨"이라고 부르며 향후 5년간 미국에 5천억 달러 규모의 AI 인프라를 구축하겠다는 엔비디아의 최근 발표를 환영했습니다.


황 CEO는 엔비디아가 미국에서 인공지능 기기를 생산할 수 있을 것으로 믿는다고 말했습니다. 엔비디아는 이달 초 휴스턴 인근에서 제조 파트너사인 폭스콘과 함께 AI 서버를 조립할 것이라고 발표했습니다.


황 CEO는 "우리나라의 의지와 자원을 활용한다면 국내에서 제조할 수 있을 것이라고 확신합니다."라고 말했습니다.


엔비디아 주가는 작년에 거의 세 배로 상승한 후 올해 20% 이상 하락하며 시장 전체와 함께 하락했습니다. 수요일에는 주가가 거의 3% 하락했습니다.

유가 폭락 보도에 사우디, 가격 전쟁 대비… "낮은 유가에도 견딜 수 있다"

 


석유는 이미 2021년 이후 최악의 월간 실적을 기록하며 4월에도 기록적인 실적을 기록할 기세로 비참한 한 달을 보내고 있었습니다. 그런데 동부시간 정오 직전, 로이터 통신이 여러 소식통을 인용하며 사우디아라비아 관리들이 동맹국과 업계 전문가들에게 추가적인 감산으로 석유 시장을 지탱할 의향이 없으며, 장기간의 저유가를 감당할 수 있다고 브리핑하고 있다고 보도하면서 상황은 더욱 악화되었습니다.


사우디의 이러한 정책 변화는 생산량 증가와 시장 점유율 확대로 이어질 수 있는데, 이는 OPEC+ 산유국 연합의 리더로서 5년간 대규모 생산량 감산을 통해 시장 균형을 유지해 온 데 따른 중대한 변화입니다. 이러한 감산은 유가를 지지했고, 이는 많은 산유국들이 의존하는 석유 수출 수입을 늘려주었습니다. 하지만 카자흐스탄을 비롯한 많은 OPEC+ 회원국들은 감산을 악용하여 수출 할당량을 초과 달성했고, 이는 다른 카르텔 회원국들의 분노를 샀습니다.


로이터 통신은 사우디아라비아가 카자흐스탄과 이라크가 OPEC+ 목표치를 초과 생산한 것에 분노하고 있다고 보도했습니다. OPEC+ 소식통에 따르면, 최근 몇 달 동안 회원국들이 목표치를 준수하고 공급 과잉을 만회하도록 압박해 온 사우디아라비아가 방침을 바꾸고 있다고 합니다.


사우디 아라비아는 5월 OPEC+의 예상보다 큰 규모의 증산을 추진했고, 이 결정으로 유가는 배럴당 60달러 아래로 4년 만에 최저치로 떨어졌습니다.

카자흐스탄이 카르텔 회원국 전체를 망쳐버린 지금, 모두가 고통을 공유하게 될 것입니다. 유가 하락은 석유 수출에 의존하는 생산국들에게는 악재이기 때문입니다. 사우디와 같은 생산국들은 생산 비용이 매우 낮지만, 정부 지출을 충당하기 위해서는 유가 상승이 필수적입니다. 유가가 하락하면 많은 주요 산유국들이 예산 삭감 압박을 받게 됩니다.


사우디는 허세가 아님을 확실히 하기 위해 동맹국과 전문가들에게 예산 삭감에 나설 준비가 되어 있다고 브리핑하는 것으로 보입니다. 사우디가 마지막으로 이런 브리핑을 한 것은 2020년 3월, 코로나19로 세계 경제가 마비되고 유가가 일시적으로 마이너스를 기록하며 모든 OPEC 회원국에 재정 위기를 초래하기 직전이었습니다.


사우디 관계자들은 최근 몇 주 동안 동맹국과 시장 참가자들에게 차입금을 늘리고 비용을 절감함으로써 유가 하락을 감내할 수 있다고 말했다고 5명의 소식통이 전했습니다.


한 소식통은 "사우디는 유가 하락에 대비하고 있으며, 일부 주요 프로젝트를 축소해야 할 수도 있다"고 말했습니다. 사안의 민감성 때문에 모든 소식통의 이름을 밝히기를 거부했습니다.


국제통화기금(IMF)에 따르면, 문제는 사우디아라비아가 재정 균형을 맞추려면 유가가 90달러 이상이어야 한다는 것입니다. 이는 아랍에미리트(UAE) 등 다른 주요 OPEC 산유국보다 높은 수준입니다. 따라서 전문가들은 유가 하락으로 인해 사우디아라비아가 일부 프로젝트를 지연하거나 축소해야 할 수도 있다고 지적했습니다.


OPEC+ 소식통에 따르면, 석유수출국기구(OPEC) 외에도 러시아와 같은 동맹국도 포함된 OPEC+가 6월에 증산 속도를 다시 높일 가능성이 있습니다. OPEC+는 500만 배럴 이상, 즉 전 세계 공급량의 5%를 감산하고 있으며, 사우디아라비아는 이 중 5분의 2를 감산하고 있습니다.

OPEC+에서 사우디아라비아에 이어 두 번째로 큰 수출국인 러시아는 리야드의 빠른 증산 계획을 인지하고 있다고 러시아의 생각과 리야드와의 대화에 정통한 다섯 명의 소식통 중 두 명이 전했습니다. 그럼에도 불구하고 러시아는 OPEC+가 증산 속도를 늦추는 쪽을 선호할 것으로 보입니다.


OPEC+의 사실상의 리더인 사우디아라비아와 러시아는 OPEC+ 감산에 가장 큰 기여를 하고 있습니다. 러시아의 예산 균형은 배럴당 약 70달러이며, 우크라이나 전쟁으로 인해 크렘린궁의 지출이 증가하고 있습니다.

두 소식통 중 한 명은 OPEC+의 증산으로 할인된 제재 유가가 배럴당 50달러 아래로 떨어질 수 있으므로 러시아의 수입이 추가로 감소할 수 있다고 말했습니다.


사우디의 전략 변화에 대한 이론은 OPEC+ 회원국의 할당량 초과에 대한 처벌부터 미국, 가이아나 등 비OPEC+ 산유국에 시장 점유율을 내준 후 경쟁하는 것까지 다양합니다. 증산은 미국 휘발유 가격 하락을 막기 위해 OPEC의 증산을 촉구해 온 도널드 트럼프 미국 대통령에게도 긍정적인 신호가 될 수 있습니다.


트럼프 대통령은 5월 사우디아라비아를 방문할 예정이며, 리야드에 무기 패키지와 핵 협정을 제안할 가능성이 있습니다. OPEC+는 계획된 증산량을 3배인 41만 1천 배럴로 늘리기로 결정했습니다.


이러한 결정에도 불구하고 OPEC+는 여전히 500만 배럴 이상의 감산을 유지하고 있으며, 이는 2026년 말까지 감산을 해제하려는 OPEC+의 목표치에 미치지 못합니다.


UBS의 애널리스트 지오바니 스타우노보는 "이번 조치는 시장 점유율 확보를 위한 경쟁이 아니라 '관리된' 감산 해제라고 부를 수 있다"고 말했습니다.


CIBC 프라이빗 웰스 그룹의 선임 에너지 트레이더인 레베카 바빈은 "이번 조치는 사우디아라비아의 감산 가속화가 일시적인 것이 아니라 장기적인 전략 변화라는 시장의 우려를 확인시켜 주는 것"이라고 말했습니다. 이는 "사우디가 생산량을 대폭 늘리기 위해 2020년 전략을 반복할 것인가"라는 의문을 제기합니다.


현재 시장은 "찬성"으로 투표하고 있으며, 이 소식으로 WTI는 최대 4%, 즉 2달러 이상 폭락하여 58달러에 육박하는 폭락세를 보였습니다. 이는 2021년 초 이후 최저치입니다(트럼프의 해방 기념일 이후 유가가 55달러까지 치솟은 후 잠시 반등한 수준입니다).

OPEC+는 4월 초 5월 공급량을 하루 41만 1천 배럴 증산한다는 깜짝 결정으로 원유 시장을 뒤흔들었습니다. 이는 기존 계획보다 3개월 단위 증산에 해당하는 규모입니다. 모건스탠리는 시간이 지남에 따라 "의미 있는 공급 과잉"이 발생할 것으로 예상한다고 밝혔고, JP모건 체이스는 카르텔이 다음 주 회의에서 계획된 생산량 증가를 가속화할 수 있다고 경고했습니다.


OPEC+ 외에도 캐나다와 가이아나의 시추업체를 포함한 비카르텔 국가들도 공급량을 늘릴 것으로 예상되어 세계 석유 공급 과잉에 대한 우려가 커지고 있습니다.


동시에 미국 주도 무역 협상에서 빠른 돌파구가 마련될 것이라는 기대가 사라지면서 에너지 수요 전망에 부정적인 영향을 미치고 있습니다. 미국 경제는 관세 부과 전 수입 급증과 소비 지출 감소로 인해 1분기에 2022년 이후 처음으로 마이너스 성장을 기록했습니다. 중국의 공장 활동은 2023년 12월 이후 최악의 위축세를 보이며 무역 전쟁의 초기 피해를 드러냈습니다.

2025년 4월 29일 화요일

팔다리까지 저려 오는 허리디스크, 수술 없이 회복하는 방법은?


허리 디스크가 팔다리에도 통증을 유발할 수 있다|출처: 클립아트코리아

요즘 들어 허리가 찌릿찌릿하고 다리까지 저려 오는 증상이 있으신가요? 많은 분들이 장시간 앉아 있는 생활과 잘못된 생활 습관으로 인해 이런 허리디스크 증상을 겪고 있습니다. 허리 디스크는 척추 사이에 위치한 '추간판'이 탈출하거나 돌출되면서 주변 신경을 압박해 통증을 유발하는 질환입니다. 초기에는 단순한 허리 통증으로 시작하지만, 치료 시기를 놓치면 다리 저림과 근력 약화, 심지어는 보행 장애까지 발생할 수 있습니다.

허리 디스크의 대표적인 증상으로는 허리 통증 외에도 엉덩이와 다리로 퍼지는 방사통, 다리 저림, 근력 저하 등이 있습니다. 이러한 증상은 오래 앉아 있거나 같은 자세를 오래 유지할 때 더욱 심해지는 경향이 있습니다. 증상이 지속된다면 단순한 근육통으로 넘기지 말고, 정확한 진단을 받아보는 것이 좋습니다. 수술이 부담스럽다면 비수술적 치료를 선택하셔도 충분히 회복하실 수 있습니다.

수술 없이도 좋아질 수 있다…허리디스크 비수술 치료법


많은 분이 허리 디스크라고 하면 '수술을 해야 하나?'라는 걱정을 먼저 하십니다. 다행히 허리 디스크는 대부분 수술 없이도 충분히 호전될 수 있습니다. 비수술 치료법은 통증을 줄이고 신경 압박을 해소하며 빠른 회복을 도울 수 있는 치료법입니다.

비수술 치료법 중 가장 많이 활용되는 물리치료는 근육의 긴장을 풀어주고 혈액순환을 개선하여 통증을 완화하는 데 효과적입니다. 체외충격파 치료는 손상된 부위의 세포 재생을 촉진하고 염증을 줄여주는 역할을 합니다. 이러한 치료법은 비교적 안전하고 시술 시간이 짧아 바쁜 현대인들에게 적합합니다.

만약 이러한 치료법으로도 효과가 미미하거나 통증이 심하다면 신경 차단술을 고려해 볼 수 있습니다. 신경 차단술은 염증이 생긴 신경 주변에 약물을 직접 주입하여 염증과 부종을 줄이는 것입니다. 이 치료법은 보통 국소마취 상태에서 진행되며, 시술 시간이 짧고 회복이 빨라 일상생활에 빠르게 복귀할 수 있다는 장점이 있습니다. 특히, 신경의 압박으로 인한 통증이 심하거나 물리치료만으로 효과가 부족할 때 좋은 대안이 될 수 있습니다. 다만 모든 환자에게 적용 가능한 것은 아니므로 반드시 전문의와 상담 후 진행해야 합니다.

허리디스크, 꾸준한 관리가 재발을 막는다


허리 디스크는 한 번 증상이 나아졌다고 하더라도 꾸준히 관리하지 않으면 재발할 수 있는 질환입니다. 가장 중요한 것은 올바른 자세를 유지하는 것입니다. 앉을 때는 허리를 곧게 펴고 장시간 앉아 있을 때는 중간중간 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. 적절한 운동은 허리 근력을 강화하고 신경 압박을 줄여주는 효과가 있습니다. 걷기, 수영, 요가 등 허리에 무리를 주지 않으면서도 근육을 강화할 수 있는 운동을 추천해 드립니다. 또한, 생활 습관을 개선하는 것도 중요합니다. 예를 들어, 무거운 물건을 들 때는 허리를 숙이기보다는 무릎을 굽혀서 들어 올리는 습관이 필요합니다. 평소에 체중을 관리하고 균형 잡힌 식단을 유지하는 것도 허리 건강에 큰 도움이 됩니다.


[출처] : https://news.hidoc.co.kr/news/articleView.html?idxno=47121 | 하이닥



 

남을 탓하지 말자! / Let's not blame others!

 


남을 탓하지 말자!

남을 탓하는 시간에 나의 문제점을 찾자!
Let's not blame others!
Let's find my problem at the time of blaming others!
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다음은 징키스칸에 대한 어록이다.
몽골이라는 나라 이름은 '말갈(靺鞨)'에서 왔다.
그의 이름 테무진은 고구려의 3대 왕인 '대무신(大武神) 왕(王)'과 연결된다.
The following is a quote about Genghis Khan.
The name of the country Mongolia comes from 'Malgal'.
His name, Temujin, is connected to the third king of Goguryeo,
'Daemusin King'.

칭기즈칸(成吉思汗)이라는 왕호는
발해 즉, '진국(震國) 왕(王)'이라는 뜻이다.
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집안이 나쁘다고 탓하지 말라.
나는 아홉 살 때 아버지를 잃고 마을에서 쫓겨났다.
Don't blame my family for being bad.
I lost my father when I was nine and was kicked out of town..

가난하다고 말하지 말라.
나는 들쥐를 잡아먹으며 연명했고,
목숨을 건 전쟁이 내 직업이고 내 일이었다.
Don't say poor.
I lived and grew up eating wild rats,
and the war where I risked my life was my job and my job..

작은 나라에서 태어났다고 말하지 말라.
그림자 말고는 친구도 없고 병사로만 10만.
백성은 어린애, 노인까지 합쳐 2백만도 되지 않았다.
Don't say you were born in a small country.
No friends except Shadow, only 100,000 soldiers.
The people, including children and the elderly, were less than two million.

배운 게 없다고 힘이 없다고 탓하지 말라.
나는 내 이름도 쓸 줄 몰랐으나
남의 말에 귀 기울이면서 현명해지는 법을 배웠다.
Don't blame me for not having learned anything and not being strong.
I didn't even know how to write my own name,
but I learned to be wise by listening to others.

막막하다고, 그래서 포기해야겠다고 말하지 말라.
나는 목에 칼을 쓰고도 탈출했고,
뺨에 화살을 맞고 죽었다 살아나기도 했다.
Don't say that you're hopeless and that you should give up.
I escaped with a knife to my neck,
and I died with an arrow in my cheek and came back to life.

적은 밖에 있는 것이 아니라 내 안에 있었다.
나는 내게 거추장스러운 것은 깡그리 쓸어버렸다.
나를 극복하는 그 순간 나는 징기스칸이 되었다.
The enemy was not outside, but within me.
I wiped out everything that bothered me.
The moment I overcame myself, I became Genghis Khan.

==바보는 같은 일에 계속 실수를 하고
똑똑이는 다른 일에 계속 실수를 한다. ==
나 스스로가 자존감을 갖는 사람이 되자!
Fools keep making mistakes at the same thing
The smart keep making mistakes in other things.
Let's become a person with self-esteem!
==

당뇨 막는 아침식사 등급 순위

 

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    미국 로또 1등 당첨자가 한 일 (7년 동안 아무나 할 수 없는 값진 삶을 살다간 이야기)

     

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      2025년 4월 28일 월요일

      미국 시장 중국 판매업체, 가격 인상 시작

       트럼프 대통령의 대중국 관세 전쟁으로 싱가포르에 본사를 둔 Shein Group Ltd.(3,000개 이상의 공급업체를 거느린 중국 광저우에 공급망이 집중되어 있음)는 미국 소비자를 대상으로 저가 중국산 제품의 가격을 인상해야 했습니다. 중국이 값싸고 품질이 낮은 제품을 미국 시장에 쏟아붓던 시대는 곧 끝날지도 모릅니다.


      블룸버그에 따르면 Shein Group Ltd.는 미국 시장에 판매되는 모든 제품의 가격을 인상했으며, 일부 품목의 마진은 다른 품목보다 훨씬 높았습니다.


      데이터에 따르면 지난주 말 뷰티 및 건강 부문 상위 100개 제품의 평균 가격은 51% 급등했습니다. 가정용품 및 주방용품과 장난감 가격은 30% 상승했는데, 특히 주방 타월 10종 세트가 무려 377%나 급등했습니다. 여성 의류는 8% 상승했습니다.

      이것들이 지난 10년 동안 미국 시장에 넘쳐나 미국 제조업체들을 마비시켰던 값싼 중국산 제품들과 똑같다는 점을 명심하세요. 품질이 떨어지는 경우가 많아 미국의 플라스틱 일회용 문화가 만연하고 있습니다. 민주당 내 기후 급진주의자들이 열광하는 "녹색" 미래와는 거리가 멉니다.


      Shein's 의 가격 인상...

      CBS 뉴스는 별도 보도에서 아마존에서 판매되는 약 1,000개 제품(주로 중국산)의 가격이 4월 하반기에 인상되었으며, SmartScout 데이터에 따르면 평균 가격 인상률은 약 30%에 달했다고 밝혔습니다.


      트럼프 대통령이 중국 제품에 145%의 관세를 부과하면서 중국에 본사를 둔 앵커 이노베이션(Anker Innovations)은 최근 몇 주 동안 모바일 충전기 가격을 25% 이상 인상해야 했습니다.

      트럼프 행정부의 목표는 테무(Temu), 셰인(Shein), 아마존(Amazon)과 같은 전자상거래 플랫폼을 통해 미국 시장에 넘쳐나는 값싼 중국산 제품에 대한 미국의 의존도를 줄이는 것입니다. 목표는 중국에서 생산을 우호적인 국가로 이전하는 것(프렌드 쇼링friend-shoring)입니다. 만약 이러한 국가처럼 공급망이 중요하다면, 공급망을 완전히 리쇼어링(re-shore )하는 것입니다. 15년 전만 해도 아마존에서 수백 가지의 다양한 블루투스 스피커를 찾을 수 없었습니다. 이제 미국의 중국산 쓰레기 중독을 끊어야 할 때입니다.

      저는 법학대학원을 중퇴하고 싱가포르에서 이제는 누구나 아는 간식 브랜드를 창업했습니다.

       저는 법학대학원을 중퇴하고 싱가포르에서 이제는 누구나 아는 간식 브랜드를 창업했습니다. 창업을 시작하기 전에 기업가들이 꼭 알아야 할 5가지 핵심 사항을 소개합니다.


      Chris Hwang cofounded The Golden Duck in 2015, a brand that's become a household name in Singapore. The Golden Duck

      싱가포르 스낵 브랜드 골든 덕(The Golden Duck)의 공동 창업자 크리스 황(Chris Hwang)은 대학 시절 회사를 설립했습니다.

      그는 법학대학원을 중퇴하고 브랜드 성장에 집중했으며, 현재 전 세계 3,000개 매장에서 판매되고 있습니다.

      그는 자신의 브랜드를 시작하려는 사람들에게 다섯 가지 조언을 전하고 싶습니다.

      이 에세이는 싱가포르 스낵 브랜드 골든 덕(The Golden Duck)의 33세 공동 창업자 크리스 황(Chris Hwang)과의 대화를 바탕으로 작성되었습니다

      The Golden Duck은 소금에 절인 계란 노른자처럼 아시아의 맛을 재해석한 고급 스낵 브랜드입니다. 저희의 비전은 the Ben & Jerry's of snacks.가 되는 것이었습니다.

      The Golden Duck prides itself on reimagining Asian flavors in the form of fun snacks. The Golden Duck

      저희는 작게 시작했습니다. 2015년에는 소금에 절인 계란 노른자 칩이라는 단 하나의 제품으로 시작했습니다.

      처음에는 생산량이 너무 적어서 집 부엌에서 직접 만들었습니다. 그 결과 하루에 약 50팩 정도만 만들 수 있었습니다.

      싱가포르에서 인기가 높아지면서 사업 규모를 확장했습니다.

      직원을 추가하고, 품질을 유지하고, 규모를 확장하면서 프로세스를 관리하는 것은 저희 여정에서 가장 어려운 부분 중 하나였습니다.

      저희는 수많은 난관을 헤쳐 나갔습니다. 팬데믹은 사업에 매우 어려운 시기였고, 모든 관광 수입이 하룻밤 사이에 증발했습니다. 직원 수를 200명에서 120명으로 줄여야 했고, 함께 일했던 친구들에게 더 이상 함께 일할 수 없다고 말해야 했습니다.

      10년간 The Golden Duck을 운영해 온 경험을 바탕으로, 새로운 브랜드를 시작하려는 모든 분들께 드리고 싶은 다섯 가지 조언을 소개합니다.

      1. 저렴하게 시작하고 테스트하세요

      아직 시작하지 않았다면, 지금 바로 시작하세요.

      직장을 그만둘 필요는 없습니다. 주말에 뭔가를 할 수도 있지만, 로드맵을 만들어 보세요.

      지금 당장 테스트하는 것을 막을 수 있는 것은 없습니다. 특히 AI 시대에는 수천 달러, 수만 달러를 들여 무언가를 만들 필요가 없습니다

      그러니 꿈이 있다면 그냥 시작하세요.

      처음에는 실패할 수도 있습니다. 사실 저는 다섯 번째 스타트업을 하고 있는데, 그 실패 덕분에 계속 열정을 갖고 미친 듯이 일할 수 있는 불씨를 얻었습니다.

      그리고 시작할 때는 최대한 적은 자본으로 테스트해 보세요.

      5천 달러로 사업을 시작해 수백만 달러의 매출을 올리는 사람들을 봤습니다. 빈털터리로 사업을 시작한 사람들도 있었고, 어떤 사람들은 엄청나게 성장하기도 했습니다.

      사람들은 이런 노력을 충분히 하지 않는 것 같습니다. 사업 아이디어를 테스트하는 데 많은 돈을 쓸 필요는 없습니다.

      2. 고객을 이해하세요

      고객을 진정으로 이해하세요.

      고객에게 애정을 갖고, 이름을 지어주고, 어디에 사는지 파악하고, 예산을 어떻게 사용하는지, 어떤 것에 관심을 갖는지 파악하세요.

      이 방법을 통해 싱가포르, 홍콩, 그리고 몇몇 다른 시장에서 성공을 거두었습니다. 하지만 글로벌 시장으로 확장하려면 이 고객을 파악하고 소통해야 합니다.

      저희의 타겟 고객은 30세입니다. 운전할 필요는 없지만, 운전을 해야 하는 사람들도 있습니다. 싱가포르 시내에서 15분 거리에 살고 있습니다.

      그녀는 음식을 좋아합니다. 인스타그램이나 틱톡 등 소셜 미디어에서 활발하게 활동하며, 음식 여행의 가장 좋은 순간들을 공유하는 것을 좋아합니다. 그녀는 큰 꿈을 가지고 있습니다.

      고객에게 효과적으로 마케팅하려면 고객이 누구인지 구체적으로 파악해야 합니다.

      3. 자신이 아닌 고객을 위해 혁신하세요

      당신이 원하는 것이 아니라 소비자가 원하는 것을 위해 혁신해야 합니다.

      저는 간식을 좋아합니다. 종종 저도 제 고객이지만, 항상 그런 것은 아닙니다. 제 입맛이 이탈리아 사람들과 같은 걸까요? 아니면 프랑스 사람들과 같은 걸까요? 저는 그렇지 않습니다.

      그리고 저는 그 사실을 알아야 합니다. 그래서 제가 그 시장에 가서 제품을 사용해 보고 베스트셀러가 무엇인지 확인하면, 제가 무엇을 추구하는지 알게 됩니다.

      그렇다면 제 과제는, 제 제품을 저에게 더 좋은 것이 아니라, 여러분에게 더 좋게 만들 수 있을까요?

      4. 오늘날, 진정성은 최고입니다.

      전 세계 사람들이 진정한 경험을 만들어내고 있습니다.

      사워크림과 양파의 맛, 그리고 바비큐의 맛은 누구나 알고 있습니다. 하지만 2024년에 출시한 캐니스터 칩 라인의 최신 맛 중 하나인 사워크림과 스리라차는 어떨까요?

      이제 트러플 맛은 누구나 알지만, 트러플 와규는 어떨까요? 다시 한번 말씀드리지만, 트러플 와규는 저희가 출시한 맛 중 하나입니다.

      사람들이 단순히 흥미로운 일회성 경험을 찾는 것이 아니라, 새롭고 흥미로운 필수품을 찾고 있다는 트렌드를 보고 있습니다.

      아시아의 맛뿐만 아니라 전 세계의 모든 맛을 아우르는 강력한 근거가 있다고 생각합니다. 엄청난 기회가 열려 있습니다.

      5. 작은 실패를 하고, 빠르게 바로잡으세요

      많은 기업가들이 작은 실패를 하라는 조언을 공유해 왔다는 것을 알고 있기에, 더 이상 그 말을 반복하지 않겠습니다. 모두가 그 의미를 알고 있다고 생각합니다.

      하지만 실패 후 바로잡는 것은 매우 중요합니다. 작은 실패를 하고 나면 그 다음은 어떻게 될까요? 그냥 앉아서 "잘 안 됐어?"라고만 생각하시나요? 아닙니다.

      기업가 정신은 진화의 연속입니다. 대부분의 기업은 1~2년 정도 지나서야 자신의 자리를 찾습니다.

      즉, 반복해야 한다는 뜻입니다. 고객이 이런 방식을 좋아하지 않을 수도 있습니다. 소금을 조금 더 넣어서 좋아할 수도 있습니다. 감자튀김을 좋아하지 않을 수도 있습니다. 감자튀김 대신 웨지 감자를 원할 수도 있습니다.

      이러한 작은 실패 하나하나를 바로잡지 않으면 너무 일찍 포기하게 될 것입니다.

      기업가 정신은 삶과 같습니다. 진화하고, 변화하고, 성장하는 것이 핵심입니다.


      식초가 담긴 욕조 속에 발을 담그고 어떤 일이 일어나는지 한 번 보십시오!

       

      식초가 담긴 욕조 속에 발을 담그고 어떤 일이 일어나는지 한 번 보십시오!


      곰팡이 감염

      곰팡이 감염은 발에서 발생하는 가장 흔한 감염입니다. 이는 발가락과 발톱 사이에 주로 발생합니다. 식초는 산성 성분으로 알려져 있고, 그렇기 때문에 이는 곰팡이 감염에 있어 완벽한 치료제입니다. 해야 할 일은 사과 식초를 섞은 물에 약 10분에서 30분 동안 발을 넣어두는 것입니다. 어떤 특별한 식초일 필요가 없습니다. 슈퍼마켓에서 가장 저렴한 식초를 사용해도 괜찮습니다. 식초는 곰팡이 감염에 있어 놀라운 일을 선사하니, 곰팡이 감염을 치료하기 위해서 비싼 크림을 살 필요가 없습니다. 정기적으로 식초와 함께 족욕을 함으로써, 곰팡이 감염을 즉시 제거할 수 있습니다!

      땀에 젖은 

      땀에 젖은 발로 고생하십니까? 땀에 젖은 발의 냄새는 꽤 강하고, 박테리아와 땀의 조합으로 주로 발생합니다. 식초가 균류를 완벽하게 제거해준다는 사실 외에도, 박테리아 문제에 좋은 해결책이 되어줍니다. 그러니, 땀에 젖은 발에 식초를 사용할 수 있습니다! 식초가 담긴 물에 족욕을 하는 것은 악취를 야기하는 박테리아 또는 균류를 제거하는데 도움을 줄 것입니다. 곧바로 땀에 젖은 발이 완벽하게 사라진 것을 알아차리게 될 것입니다.

      방법

      건조한 발 및 발꿈치 균열증은 보기 흉할 수 있지만 아플 수도 있습니다. 발 관리와 관련해서는 식초가 최고의 치료제 입니다! 식초는 피부를 정화시켜주는 효과를 가지고 있습니다. 식초 내의 산성은 발에 보습효과를 선사하고, 피부가 완벽하게 회복할 수 있음을 보장합니다. 매일 식초가 담긴 물로 족욕을 한다면, 전날 보다 더욱 부드러워진 발을 매일 확인할 수 있게 될 것입니다.

      Como funciona

      완벽한 족욕을 하는 것은 놀라울 정도로 쉽습니다. 따뜻한 물 3잔마다 사과식초 1잔을 첨가해 주십시오. 이를 발이 욕조에 완전히 담길 수 있을 때까지 반복해 주십시오. 약 10분에서 30분 동안 족욕을 해 주십시오. 그리고 발을 행군 후 완전히 건조시켜 주십시오. 이를 매일 반복한다면, 불쾌한 증상들이 즉시 완벽하게 사라지는 것을 보게 될 것입니다!


      2025년 4월 27일 일요일

      버팀목

       


      누군가는 우리의 '버팀목'이다


      태풍으로 쓰러진 나무를 고쳐 심고

      각목으로 버팀목을 세웠습니다

      산 나무가 죽은 나무에 기대어 섰습니다.


      그렇듯 얼마간 죽음에 빚진 채 삶은

      싹이 트고 다시

      잔뿌리를 내립니다. 


      꽃을 피우고 꽃잎 몇 개

      뿌려주기도 하지만

      버팀목은 이윽고 삭아 없어지고 


      큰바람이 불어와도 나무는 눕지 않습니다

      이제는

      사라진 것이 나무를 버티고 있기 때문입니다. 


      내가 허위허위 길 가다가

      만져 보면 죽은 아버지가 버팀목으로 만져지고

      사라진 이웃들도 만져집니다. 


      언젠가 누군가의 버팀목이 되기 위하여

      나는 싹을 틔우고 꽃 피우며

      살아가는지도 모릅니다.  (복효근 시인의 '버틸목에서)


      산 나무를 버텨주는 것은 다름 아닌 죽은 나무로 만든 버팀목이었다. 살아 있는 생명에만 관심을 두었지 그 생명을 살도록 만든 죽은 나무는 관심밖이었다. 산 나무를 살릴 목적으로 사용된 버팀목이라는 수단과 방법에는 관심을 두지 않은 것이다. 필요할 때는 사용하고 용도가 끝나면 팽개쳐버리는 '토사구팽'이라고 하면 지나친 비유가 되는가.


      사람은 '절대' 혼자되는 법은 없다. 아니 혼자서는 '잘' 살 수 없다. 한자 사람 인(人)의 모양도 서로 등을 받쳐 주는 형상이다. 우리는 누군가의 버팀목이고, 누군가가 나의 버팀목이 되어 주니 살아갈 수 있다. 죽은 뒤에도 누군가의 버팀목이 된다고 생각하면 생과 사는 이별이나 분리가 아닌 셈이다. 죽지만 살아있는 존재다. 살아있는 생명체가 삶과 죽음을 반복하는 윤회(輪廻)란 이를 뜻함인가. 산 나무가 죽은 자에게 빚을 지고 있는 것처럼, 우리 역시 죽은 자에게 빚을 진 채 살고 있다고 생각하면 어떻게 살아야 할지는 자명해진다.


      누군가의 버팀목이 된다는 건 정말 의미 있는 일인 것 같아요. 상대방에게 힘과 안정감을 주고, 어려운 시기를 견딜 수 있도록 지지해 주는 역할을 하니까요. 마치 거센 바람에도 흔들리지 않는 든든한 나무처럼 말이죠.

      세상이 내 뜻대로 흘러가지 않고 이리 치이고
      저리 치이고 되는 일이 하나도 없을 때

      조용히 내 손을 잡아주고, 괜찮다고 토닥여주는
      주변 사람들의 위로가 큰 쉼이자 위로가 됩니다.

      우리의 삶 속에서 누군가 지쳤을 때 온전히
      기댈 수 있는 큰 버팀목과 같은 사람이 될 수
      있었으면 좋겠습니다.

      만약 당신이 누군가의 버팀목이 되고 싶다면, 몇 가지 중요한 점들이 있을 것 같아요.

      • 경청: 상대방의 이야기를 진심으로 들어주고 공감하는 것이 첫 번째일 거예요. 판단하거나 쉽게 조언하기보다는, 그들의 감정을 이해하려고 노력하는 것이 중요하죠.
      • 지지: 어떤 상황에서도 그 사람의 편이 되어주고, 믿음을 보여주는 것이 큰 힘이 될 수 있어요. 결과에 상관없이 그들의 노력을 인정하고 격려해 주는 거죠.
      • 안정감: 예측 가능한 행동과 일관된 태도를 보여주는 것이 중요해요. 감정적으로 흔들리거나 변덕스러운 모습보다는, 꾸준히 옆을 지켜주는 존재가 되어주는 거죠.
      • 현실적인 도움: 때로는 물질적인 지원이나 실질적인 도움을 주는 것이 필요할 수도 있어요. 물론, 자신의 능력 범위 내에서 돕는 것이 중요하겠죠.
      • 자기 돌봄: 다른 사람을 지지하는 것도 중요하지만, 당신 자신을 돌보는 것도 잊지 마세요. 당신이 지쳐 쓰러진다면, 누구의 버팀목도 되어줄 수 없으니까요.