HDL 및 LDL 콜레스테롤에 관해 알아야 할 모든 점

HDL 및 LDL 콜레스테롤은 건강에 매우 중요한 화합물이다. 이 글에서 자세히 알아보자!알아야 할 사실들.

HDL 및 LDL 콜레스테롤에 관해 들어본 적이 있는가? 실제로 심장 마비를 겪은 적이 있는 환자들은 심장을 보호하기 위해 어떤 콜레스테롤 수치를 중요하게 관찰해야 하는지 잘 알고 있다.

최근에는 전 세계적인 예방 캠페인을 통해 점점 더 많은 사람이 콜레스테롤의 작용 방식과 콜레스테롤이 동맥에 미치는 영향을 이해하고 있다.

HDL 및 LDL 콜레스테롤은 세포의 대사에 필요한 지방 물질이므로, 몸에서 콜레스테롤을 완전히 제거할 필요는 없다.

콜레스테롤은 혈액 검사에서 측정할 수 있는 성분을 기준으로 다음과 같은 3가지 유형으로 분류된다.

• HDL 콜레스테롤. 동맥을 막지 않고 정화하는 지방으로, 흔히들 좋은 콜레스테롤이라고 한다.
• LDL 콜레스테롤. 동맥벽에 쌓이는 지방으로, 나쁜 콜레스테롤이다.
• 중성 지방. 세포와 혈액에서 발견되는 지방으로, 식습관에 따라 달라질 수 있다.

신체의 총콜레스테롤은 HDL 콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤을 모두 합한 값이다.

HDL 콜레스테롤이란?

‘좋은 콜레스테롤’이라고 하는 고밀도 지질 단백질(HDL)은 지방의 일부를 신체의 다양한 부위에서 간으로 운반한다. 즉, 동맥을 정화하는 역할을 한다.

혈중 HDL 콜레스테롤 농도가 높아질수록 심혈관계의 활동이 개선되므로, HDL 콜레스테롤 수치를 높이는 것이 중요하다.

하지만 만성 질환으로 약물치료를 받으면 HDL 콜레스테롤 수치가 떨어질 수 있다. 베타 차단제, 벤도지아제핀, 프로게스토겐과 같은 약물이 HDL 콜레스테롤에 영향을 미칠 수 있다.

좋은 콜레스테롤 수치를 높이는 성분이라면 흔히 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 경향이 있다. 단, 담배는 LDL 콜레스테롤에 영향을 주기보다 HDL 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는 제품이다.

LDL 콜레스테롤이란?

나쁜 콜레스테롤이라고 하는 저밀도 지질 단백질은 동맥 내벽에 쌓여 혈류를 차단하는 경향이 있다.

실제로 LDL 콜레스테롤은 동맥 경화증을 유발할 수 있다. 혈관에 쌓이는 죽상판에는 LDL 콜레스테롤이 운반하는 지방이 포함되어 있다. 따라서 심장 전문의들은 심장 마비와 협심증 예방을 위해 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 것이 중요하다고 설명한다.

LDL 콜레스테롤 수치가 높아지면 생명 유지에 중요한 신체 기관으로 향하는 산소가 줄어든다. 죽상판이 계속해서 쌓이면서 혈관이 파열되면 심각한 문제가 발생할 수 있다.

LDL 콜레스테롤의 혈액 검사 수치를 보면 건강 상태를 알 수 있다.

• 100mg/dL 미만은 건강한 수치다.
• LDL 콜레스테롤이 허용 수준인 130mg/dL을 넘지 않도록 주의해야 한다.
• 190mg/dL 이상을 초과하면 위험한 수치다.  (건강을 위한 발걸음에서)

콜레스테롤은 혈류 내 부드럽고 밀랍 같은 물질입니다. 이는 새로운 세포를 만들고 음식을 소화하는 데 사용됩니다. 어느 정도는 좋습니다. 하지만 너무 많으면 좋지 않습니다.

문: 콜레스테롤은 어디에서 생기나요?
답: 일부는 전유, 치즈, 육류와 버터 같은 음식에서 생깁니다. 유전(유전자)도 역할을 할 수 있습니다. 예를 들어, 친척 몇몇이 콜레스테롤이 높거나 그런 병력이 있으면 여러분도 위험성이 높습니다.

문: 콜레스테롤에는 어떤 종류가 있나요?
답: 콜레스테롤의 종류에는 다음이 있습니다.

• TC(총 콜레스테롤): 혈류 내 모든 콜레스테롤의 총량입니다. 너무 많으면 심장 질환의 위험성이 높아집니다
• LDL 콜레스테롤: “나쁜” 콜레스테롤로 알려진 LDL은 혈관 벽에 들러붙어 폐색으로 유발하고 이는 심장 질환이나 뇌졸중으로 이어질 수 있습니다
• HDL 콜레스테롤: “좋은” 콜레스테롤로 알려진 HDL은 LDL 콜레스테롤을 씻어 내려줍니다
• TG(트리글리세라이드): 우리 몸에 축적되는 지방의 형태

운동: 당신은 할 수 있습니다.

주기적인 운동이 도움이 될 수 있습니다. 운동은 “좋은” 콜레스테롤(HDL) 수치는 높이고 “나쁜” 콜레스테롤(LDL) 수치는 낮춰줍니다. 1주일에 3일은 20분간 중간 수준의 활동을 할 수 있도록 하십시오

총 콜레스테롤
바람직.......................200mg/dL 미만
고수치 경계선............200–239mg/dL
높음..............................240mg/dL 이상

LDL 콜레스테롤
기억하십시오: LDL은 낮을수록 좋습니다!
최적..........................100mg/dL 미만
최적 근접.................100~129mg/dL
고수치 경계선.............130~159mg/dL
높음...............................160~189mg/dL
매우 높음......................190mg/dL 이상

HDL 콜레스테롤
기억하십시오: HDL은 높을수록 좋습니다!
낮음.................................40mg/dL
높음................................60mg/dL 이상

출처: National Cholesterol Education Program(NCEP)