"기적의 상상치유"를 읽고
상상치유에 대해서 두 권의 책을 읽었다. 그중 이해하기 쉽고 실용적으로 썼다고 생각되는 "기적의 상상치유"를 읽고 느낀 점과 내용을 요약해 보았다.
상상치유의 필요성을 느끼고 인터넷에서 찾은 방법으로 내 나름대로 상상치유를 해왔다. 이 책을 읽고 나서 비로소 상상치유의 과학적 근거를 이해하게 되었고 그 실행을 위한 구체적인 방법들을 알게 되었다.
과학적 근거를 알게되니 상상치유에 임할 때 자신감이 붙었다. 이제는 좀 더 재미있게 즐기면서 상상치유를 할 수 있겠다.
병원균이나 바이러스가 체내에 들어온다고 해서 반드시 병에 걸리는 것이 아니라, 마음이 평온함을 잃고 심리적 문제에 시달릴 때 비로소 면역력이 무력화되어 병을 일으킨다. 많은 학자들이 치유의 핵심 키워드로 마음을 제시한다.
두려움, 절망, 분노, 불만, 증오, 미움 등의 부정적인 생각은 면역력을 무력화시킨다. 이들이 미치는 영향을 스트레스라고 한다.
우리가 분노하거나 절망하는 등의 스트레스를 받으면 스트레스호르몬과 신경전달물질이 분비되어 바로 온몸으로 퍼진다. 적을 맞아 몸이 전투태세기 되기 위해서다. 이러한 스트레스가 계속되면 소화기능이 저하되고, 체내 에너지를 고갈시켜 과로 상태로 만들고 면역계를 손상시키는 결과를 낳는다.
반면에 긍정적인 마음은 무한한 치유력을 나타낸다. 기쁨, 희망, 믿음, 사랑, 감사, 용서와 같은 긍정적인 생각을 하면 체내에 도파민, 엔돌핀, 엔케팔린, 세로토닌, 옥시토신 같은 신경전달 물질과 호르몬이 만들어져 온몸에 전해지고 , 면역계의 중심인 백혈구를 강화하는 생리적 변화를 낳는다. 또 면역세포를 활성화 하는 인테페론의 생성을 촉진한다.
그린박사는 오랜 연구 끝에 자연치유된 사람들의 공통 분모를 이렇게 정의했다.
"가장 중요한 것은 어떠한 방법을 쓰느냐가 아니라, 나을 수 있다는 신념이 얼마나 강하냐이다. 의학의 도움 없이 암을 자연치유한 환자들은 자신이 살아날 수 있다는 확고한 믿음을 가진 사람들이었다."
답은 긍정적인 자세와 마음이다.
치유와 건강의 열쇠는 바로 마음에 있다. 부정적인 감정을 밀어내고 긍정적인 감정을 되찾으면 자연스럽게 치유 작용이 일어난다.
하버드대학 코슬린 교수는 상상할 때와 직접 눈으로 볼 때의 뇌의 메커니즘이 동일하다는 연구 결과를 발표했다.
PET, fMRI 등 첨단 영상기기도 뇌가 상상과 현실을 잘 구분하지 못한다는 사실을 알아냈다.
뇌의 착각을 이용하면 근육을 키울 수도 있고, 가상의 치유를 통해 실제로 치유 물질을 만들 수도 있다.
상상은 마음을 긍정화 하는 과학적인 도구다. 상상을 통해 실제적으로 긍정적인 감정과 치유력을 높이는 생리작용을 만들 수 있기 때문이다.
진 악터버그 박사는 상상의 치유력에 대해 이렇게 말한다. "상상은 현대의학도 하지 못하는 놀라운 생리변화를 일으킨다. 의학의 한계를 넘어서는 커다란 치유의 힘이 바로 상상에 있다"
상상은 치유력이다. 치유된 모습을 생생히 상상할 수 있다면 낫지 못할 병은 없을 것이다.
단지 상상으로 말기암에서 해방된 사례를 소개한다.
생존확률이 5%도 안 되는 말기 인후종양에 걸린 60대 남자가 있었다. 병원에서는 치료 가능성이 없었다. 이 환자가 칼 사이먼튼 박사를 만났다.
사이먼튼 박사는 그에게 상상치유의 원리와 방법에 대해 상세히 설명했다.
그는 위독했지만 희망을 갖고 치유를 시작했다.
아침, 점심, 저녁 하루 3번 15분씩 이완과 상상치유법을 시작했다.
우선 몸의 근육에 정신을 집중한 다음, 머리부터 시작해 발 끝까지 모든 근육의 긴장을 풀면서 마음을 가라앉혔다. 충분히 이완 상태가 되면 , 기분이 좋아지는 멋진 곳에 있는 자신의 모습을 상상했다.
그런 다음 그는 자신의 인후에 있는 악성종양이 파괴되는 모습을 마음으로 그렸다. 빛이 수백만 개의 에너지 탄환이 되어 암세포를 공격하는 모습을 생생히 상상했다.
또한 체내 백혈구가 죽은 암세포를 추려 간과 신장을 통해 몸 밖으로 밀어내는 모습을 그렸다.
상상치유를 시작한 후 그는 빠르게 호전되어 갔다. 시작한지 2개월 만에 암에서 완전히 해방되었다.
이후의 내용에 대하여는 목차로 갈음한다.
*집에서 하는 상상치유 처방전 ; 적극적인 환자가 치유된다. 낫는다는 믿음의 강화. 자신의 마음 들여다 보기. 부정적 기억의 지우개 상상. 치유를 워한 용서의 상상. 자신의 감정 바라보기. 잠재의식을 치유할 마법의 말. 건강을 위한 사랑의 상상. 자신을 격려하는 사랑의 상상.
*긍정적인 마음을 강화할 생활습관 8계명; 기분 좋은 환경 만들기. 삶의 구체적 목표 정하기. 꿈을 소리 내어 말하기. 소망을 글로 쓰기. 즐겁게 몰입할 취미 찾기. 긍정적인 이들과 교류 하기. 의식적으로 자주 웃기
*상상전 심신 이완 하기; 상상전 이완 훈련. 전문가들의 이완기법
*치유를 위한 본격적인 상상훈련; 오감을 동원해 선명하게 상상하자. 치유된 모습을 구체적으로 상상하자. 생생히 상상하고 생생히 느끼자. 꿈을 이룬 행복한 모습을 상상하자. 상상후 건강하다고 말하자.
*전문가들의 상상치유 대본 (옮긴 글)
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