업무로 인한 스트레스, 사회적 거리두기로 인한 공포, 또는 오늘날의 시장 변동성 속에서 포트폴리오가 엉망이 되는 것을 지켜보는 불안감에 사로잡혀 계신가요? 여러분은 혼자가 아닙니다. 오늘날의 삶은 사실상 어느 정도의 자기 관리가 필요합니다. 신체적, 정신적 필요를 돌보는 것은 더 크고 긴급해 보이는 문제를 원근감 있게 바라보는 데 도움이 됩니다.
자기 관리에 대한 트렌드는 미국 문화 전반에 걸쳐 자리 잡았으며, 지난 몇 년 동안 명상, 건강한 생활과 식습관, 자신의 생각과 환경을 인식하는 기술인 '마음챙김'에 대한 관심이 높아졌습니다. 그러나 자기 관리에 대한 진정한 총체적 접근 방식에는 재정적 안녕도 포함되어야 합니다.
'돈과 저축'에 따르면 사람들이 재정 상태에 만족할 때 전반적인 삶에도 만족하는 경향이 있기 때문에 이는 매우 중요합니다: 2020년의 의미"라는 설문조사에 따르면 사람들은 재정 상태에 만족할 때 전반적인 삶의 만족도도 높아집니다. 하지만 설문조사에 참여한 남성의 80% 이상이 자신의 재정 생활에 만족한다고 답한 반면, 여성은 60%만이 같은 응답을 했습니다. 여성은 자신의 재정 상태에 대한 만족도가 낮기 때문에 파트너와 협력하여 저축하고 재정적 결정을 내릴 때 더 나은 습관을 찾는 경향이 있습니다.
<마음챙김>
마음챙김을 실천하면 스트레스를 줄일 수 있고 관련 건강 비용도 줄일 수 있지만, 금전적인 마음챙김도 실천할 수 있습니다. 마음챙김은 현재에 충실하고 자신에게 정직하며 판단 없이 자신의 생각을 받아들이는 것으로, 재정적 안녕과 직결되는 전략입니다.
**참석하십시오. 모든 재정적 결정을 내릴 때는 반드시 본인이 직접 참여하세요. 이는 온라인에서 충동구매를 하기 전에 한 번 더 생각하는 것을 의미할 수도 있지만, 지속적인 예산을 재평가하는 것도 포함될 수 있습니다. 지갑에 들어오고 나가는 모든 금액을 파악하세요.
**성공을 재정의하세요. 성공이 어떤 것인지에 대한 명확한 비전을 이미 가지고 있나요, 아니면 비현실적인 아이디어를 쫓고 있나요? 마음챙김의 기술은 자신을 성공하게 만든다고 생각하는 것을 포함하여 자신의 생각을 신뢰하도록 장려합니다.
**한 번에 한 걸음씩 나아가세요. 목표에 접근하는 방식에 주의를 기울이세요. 새로운 목표를 시작하는 경우, 목표를 달성하는 데 필요한 단계를 인식하되 미래를 바라보기보다는 현재 단계에 집중하세요. 비용 절약은 일련의 과정이라는 점을 기억하세요.
<피트니스(Fitness)>
운동 루틴을 꾸준히 하면 기분이 좋아지는 것처럼, 재정 루틴도 마찬가지입니다. 사회적 거리두기로 인해 헬스장이 아닌 집에서 운동을 해야 하는 상황에서도 다음과 같은 기본 교훈을 활용해 재정 건강을 관리할 수 있습니다.
**루틴을 고수하세요. 피트니스는 지속적인 과정이며, 전문가들은 성인의 경우 일주일에 최소 150~300분 동안 운동할 것을 권장합니다. 재정 관리 역시 지속적인 과정이므로 매주 시간을 따로 정해 재정 관리를 위해 노력하세요(5시간이 필요하지는 않으니 걱정하지 마세요).
**개인 최고 기록을 달성하세요. 달리기 선수는 자신의 레이스에 대한 PB가 있고, 역도 선수는 항상 자신의 기록에 무게를 더하기 위해 노력합니다. 돈을 절약하려면 한 번의 월급으로 가장 많은 돈을 저축하거나 돈을 인출하지 않고 가장 오래 버티는 등 자신의 PB를 달성하는 데 집중하세요.
**진행 상황을 추적하세요. 한 번의 운동으로는 결코 충분하지 않기 때문에 피트니스 목표는 대부분 장기적입니다. 많은 운동선수와 마찬가지로 요가 애호가들은 종종 일기를 통해 목표에 대한 진행 상황을 추적합니다. 같은 맥락에서 재무 일기를 쓰면 매주 진행 상황을 확인하는 데 도움이 됩니다.
<명상(Meditation)>
아침에 30분 정도 시간을 내어 마음을 비우고 하루를 재설정하면 앞으로의 일에 집중하는 데 도움이 될 수 있습니다. 많은 사람이 팟캐스트에서 명상 가이드를 찾지만, 혼자서도 명상을 할 수 있습니다. 매일 몇 분만 따로 시간을 내어 재정에 집중하는 것도 같은 긍정적인 결과를 가져올 수 있습니다.
**적절한 시간을 가지세요. 명상은 5분이 걸릴 수도 있고 1시간이 걸릴 수도 있습니다. 명상은 지속적으로 해야 하므로 자신의 일정에 맞는 시간을 정하세요. 계속 바쁘다면 2시간의 명상 세션이 부담스러울 수 있지만, 하루 중 10분 정도는 할애할 수 있습니다. 재정 검토도 마찬가지입니다: 매일 5분만 투자해도 다른 일상에 지장을 주지 않으면서도 변화를 가져올 수 있습니다.
**주의 집중하기. 명상은 자신의 생각, 감정, 감각을 알아차리는 것입니다. 금전적인 결정을 내리는 데 거리감이 느껴진다면 시간을 내어 가까이 다가가 모든 돈에 주의를 기울이세요.
**호흡에 집중하세요. 눈을 감고 호흡에 집중하세요. 명상의 한 가지 목표는 자신의 몸과 환경을 더 의식하게 만드는 것입니다. 삶의 가장 작은 부분(그리고 재정)에 집중하면 관점을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다.
<전인적이고 건강한 생활(Holistic, Healthy Living)>
건강한 생활은 더 나은 삶을 위한 선택이자 방법이기 때문에 자기 관리 전문가들은 종종 몸과 마음, 영혼을 위한 완벽한 '균형'을 찾는 데 초점을 맞추고 실천합니다. 재정적으로도 적절한 균형을 찾는 것이 중요합니다.
**모든 가치를 고려하세요. 돈은 자본의 한 유형이지만 고려해야 할 다른 유형의 자본도 있습니다. 정체성, 기술, 지식은 모두 소중하며 재정은 전체 가치의 한 부분일 뿐입니다.
**자기애를 키우세요( Foster Self-Love). 자기 관리의 목표는 궁극적으로 자신에게 주의를 기울이고 라이프스타일을 개선하는 데 있습니다. 자신에 대해 바꿀 수 없거나 예상보다 적응하는 데 시간이 오래 걸릴 수 있는 부분도 있다는 점을 기억하세요. 재무 관행을 바꾸는 데 어려움이 있다면, 해결책을 찾는 동안 스스로를 인정하세요.
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