단순하게 살수록 편합니다

* 복잡하면 흐려집니다.
초점도 흐려지고 일처리도 흐려집니다.
생각과 에너지가 흩어져 집중도 몰입도 어렵습니다.
내가 '나답게' 살기는 더욱 더 어려워집니다.
단순하게 살아야 '나의 일'을 할 수 있고,
널리 이롭게 쓰일 수 있습니다.

한 분야에서 최고 위치에 자리 잡은 사람들의 공통점이 있었습니다. 두뇌가 뛰어나다거나, 성격이 좋다거나, 운이 억세게 좋은 것이 아니었습니다. 성공한 사람들의 공통점은 그들의 삶이 놀라울 만큼 단순하다는데 있었습니다.

성공한 사람들은 삶을 단순하게 만드는 습관으로 복잡한 일을 단순하게 만들었고, 불필요한 일은 최대한 줄여갔습니다. 그들은 자신의 역량을 목표를 달성하는데 집중했습니다.

단순하게 산다는 것은 복잡한 일상에서 벗어나 자신에게 딱 맞는 삶의 방식을 찾아내는 것을 의미합니다. 

내 책상 속과 내 차의 트렁크, 그리고 내 머리속은 똑같다고 비유하기도 합니다. 지저분하고 복잡할수록 내 머리속도 지저분하고 정리되지 않을 가능성이 높다는 것입니다.

인생도 마찬가지로 정리되지 않은 상태로 복잡하게 살수록 무엇하나 성취하기 쉽지 않은게 인생입니다. 누군가 오늘도 더 복잡해질 수 있고, 대부분의 사람들이 그럴 것입니다. 

단순해지기 위해서는 지혜의 손길이 필요한데, 우리의 하루는 인기있는 드라마와 가쉽거리등 산만한 것들로 너무 빠르게 채워집니다. 이런 현상들은 이미 자주 가득차서 넘치는 사례가 자주 있습니다. 감정폭발, 분노조절장애, 불안장애 등 이미 우리 사회에서 친숙해진 단어들입니다.

가장 안좋은 것은 그것이 일반적이라 생각하고 그런 혼돈에 익숙해지는 것입니다. 대부분은 우리가 몸마음이 망가져 위험신호가 오기전까지는 스트레스를 받는 상황을 자각없이 하루하루를 보내고 있는 것입니다.

우리의 삶을 더 단순하고 행복하게 하기 위해서는  하루에 한가지씩, 한번에 한단계씩..

단순하게 사는 방법 1

마크와 엔젤, 부부가 같이 찾아낸 단순함을 실천하는 방법 7가지 방법

• 1. 무엇이 가장 중요한 것인지를 확인하라, 그리고 나머지는 제외하라

이것은 약간 강력한 수단처럼 들릴 것이다. 그러나 그렇지 않다. 오늘 하루는 당신이 주의깊게 살피지 않으면, 빠르게 시간을 낭비하는 활동으로 채워질 것이다. 이와 같이 당신은 생산적이라는 것이 일을 끝내는 것에 관한 것이 아님을 기억해야만 한다. 그것은 하지 않는 일들을 떠나는 것에 관한 것이다. 오늘 하루의 단순과 능률은 크게 효과적이지 않은 일들을 제외하는 것에 달려있다. 당신에게 가장 중요한 것을 구별해야만 한다. 그다음 그 밖의 모든 것을 가능한 많이 제거한다.

• 2. 당신의 신체적 공간을 정리하라

신체적 공간을 정리하는 것은 일을 더 조직화하는 것뿐 아니라 또한 정신적 공간을 덜 어지럽게 한다. 당신의 주변 환경에 시각적인 산만함은 당신이 깨닫는 것보다 더 당신을 주의산만 하게 한다. 만약 당신이 필요하지 않은 것들을 붙잡고 있다면, 놓아줘라. 그들을 필요로 하는 다른 사람에게 그냥 주어라. 자신에게도 추가로 숨쉴 수 잇는 공간을 주어라. 그리고 기억하라. 얼마나 많은 것을 당신이 가지고 있느냐의 문제가 아니다. 그것은 당신이 이러한 일을 카운트 하고 있는지의 문제이다. 예를 들면, 단지 공간만 차지하는 300권보다 당신의 책장에 3가지 좋은 책을 가지는게 낫다.

• 3. 매일 적어도 한가지 주의를 산만하게 하는 자유시간을 제한해라

주의산만함은 복잡한 것과 마찬가지이다. 당신이 중요한 것에 집중하는 것을 알게 되면, 시간을 정해 모든 주의산만한 것을 제거하는 것이 일을 완료하기 위한 가장 효과적인 방식의 하나이다. 같이 참여하라. 폰을 끄고 이메일 앱을 닫아라. 하는 것이 무엇일지라도 같이 참여하는 동안에 2배 더 평화로울 수 있고, 2배 더 생산적일 수 있다.

• 4. 당신의 To do list의 사이 사이에 여유를 두어라

누구나 일들로 그날의 모든 시간을 채우려는 유혹이 있다. 자신에게는 그렇게 하지 마라. 여유를 두어라. 당신이 하는 일들 사이의 여유는 일 하는 것 만큼 중요하다. 무엇보다 중요한 목표는 정말 중요한 것을 위해 여유를 가지고, 그들의 삶을 채우는 어지러운 것들을 정리하는 인생을 사는 것이다. 인생은 끊임없이 바쁜 것, 격렬함과 스트레스가 아니다, 대신에 충만한 명상, 사람들과 연결하고 창조하는 것, 그리고 당신의 삶 속에 의미를 가져오는 것들이다.

• 5. 스트레스를 받는 상황을 멀리하라

당신의 하루가 스트레스를 받고 당신 주변의 사람들이 돕지 않을때, 이런 싸움이 결코 다른 사람이 하는 것들에 달려있는 것이 아님을 명심하라. 그것은 이러한 일의 중요성을 주는 당신의 마음에 달려있다. 당신이 화나있고, 분개한 이유가 있을지라도 그렇게 하지마라. 당신의 에너지를 삶 속에 실제로 이익을 주는 생각과 행동으로 흐름을 바꿔라. 당신이 긍정적으로 나아가는 것으로, 개인적으로 아무 것도 취하지 않을때, 당신의 인생에 단순함과 자유가 온다.

• 6. 인생은 통제할 수 없는 결과대로 가게 하라

너무 많이 통제하려 시도할때, 당신의 문제는 복잡해지고, 그리하여 즐거움을 느끼지 못하게 된다. 때때로 그냥 흘러가게 할 필요가 있다. 숨을 깊게 쉬고 무엇이나 사랑하라. 실수도 하고, 당신 주변의 현실로부터 배우고, 그 모든 것에 관해 웃고, 따라 움직여라. 당신이 통제할 수 없는 결과에 시간을 낭비하지 마라.

• 7. 좋은 점을 되돌아보라

우리의 삶이 복잡해지는 근본적인 이유 중의 하나는 우리가 감사하지 않기 때문이다. 우리는 우리의 열정을 잃고, 잘못된 곳에서 그것을 찾고 있다. 사실 우리가 충분히 가지고 있을때도, 우리는 그것을 다시 찾으려 하며 더 필요하다고 생각한다. 우리는 덜 어지럽고, 덜 산만하고, 덜 스트레스를 받고 덜 바쁠 필요가 있다. 그래서 우리가 가진 모든 것에 감사해야 우리가 여유를 가질 수 있다.

단순하게 사는 방법 2

인생을 단순하게 하는 방법들

인생을 단순하게 만들 수만 있다면, 매우 많은 헤택을 누릴 수 있다. 생각해보면, 우리는 하루 중 많은 시간을 사소하거나 별로 만족스럽지 않은 활동들에 소비하는 경우가 많다. 하지만, 인생을 단순하게 만들 수만 있다면, 이런 시간을 낭비를 멈출 수 있다. 우리의 시간은 소중하고, 우리는 그 시간을 가장 효율적으로 써야 할 것이다. 우리는 때로 너무 많은 의무에 시달리고, 단지 시간이 없다는 이유로 우리를 즐겁게 만들어 주는 일들을 무시하며 살아간다.우리는 언제나 시간이 부족하고, 많은 걱정거리를 가지고 살아간다. 좀 더 단순한 삶이 우리의 걱정 많은 인생에 가장 좋은 해결책이라는 사실을 깨닫지 못한다. 인생을 단순하게 만들고 싶다면, 일반 상식을 활용하기만 하면 된다. 아낄 수 있는 시간을 아껴, 그것을 좀 더 의미 있는 활동에 투자하는 것이다. 이 목표를 달성하기 위해, 도움이 될 수 잇는 방법들은 다음과 같다.

• 집에서 인생을 단순하게 만드는 방법

집안 청소에 소요되는 시간을 다소 줄여줄 수 있는 몇가지 방법들이 있다. 인생을 단순하게 만드는 것의 큰 부분은 너무 큰 노력이 필요한 집안 일에 시간, 노력 또는 관심을 투자하지 않는 것이다. 오랜 시간을 들여 바닥을 깨끗하게 청소하는 것보다, 애초에 더러워지지 않도록 하는 것이 가장 좋다. 그러기 위해 가장 좋은 방법은 집안에서 신발을 신지 않고 생활하는 것이다. 이것은 매우 역사 깊은 전통이고, 여전히 이런 방식으로 살아가는 문화를 가진 국가들이 많이 있다. 이것은 매우 유용한 생활 방식이다. 또한 맨발 또는 양말만 신고 집안에서 생활하는 것이 휴식을 취하는데 훨씬 도움이 되고, 발 건강에도 좋다. 또 하나의 방법은 언제나 쟁반 위해서 식사하는 것이다. 음식 조각이 바닥에 떨어지는 것으 방지할 수 있다. 또한, 음식 조각을 치우기 위해 집안 전체를 청소하는 것보다, 쟁반 하나만 치우는 것이 훨씬 더 간단하다. 이것은 집에서의 삶을 간단하게 만들어 준다.

• 좀 더 단순한 라이프 스타일

집에서 보내는 시간에 대한 가치를 재조명해보는 것이 중요하다. 혼자 살고 있다면, 집은 우리가 스스로에게 집중할 수 잇는 좋은 공간이 된다. 같이 사는 사람이 있다면, 이것은 하나의 모임의 장소이다. 집에서 보내는 시간을 좀 더 소중하게 생각할 때 훨씬 더 효과적으로 인생을 단순하게 만들 수 있다. 가장 첫번째 방법은 최대한 통신 기기들을 멀리하는 것이다. 여기에는 텔레비전, 전화, 컴퓨터가 포함된다. 독서 또는 온전히 휴식을 취하며 시간을 보내는 것이 더 좋다. 인생을 단순하게 만들 수 있는 또 하나의 유용한 방법이 있다. 자신이 선택한 인생 단순화 작업이 제대로 이루어지는지, 일주일에 한번 정도 평가의 시간을 가지는 것이다. 어떤 활동을 포기하고, 어떤 것에 투자하는 시간을 더욱 줄일 것인가? 해야 할일들을 좀더 원활하게 하기 위해 가장 최적화된 방법은 무엇인가?

• 확실한 경제 상활이 인생을 간단하게 만든다

돈은 우리의 시간, 그리고 에너지를 소비하게 만드는 대상이 되는 경우가 많다. 인생을 단순하게 만들고 싶다면, 재정 상태를 확실하게 정리하는 것만큼 좋은 방법은 없다. 이것은 본인의 재정 상태를 제대로 정비하라는 의미이다. 매월 소비 계획을 세우는 것은 고상한 것이 아니라, 필수적인 일이다. 자신의 예산이 얼마이고, 그것을 제대로 관리하고 있다는 사실을 안다면, 인생은 훨씬 정돈되고 안정적으로 된다. 또한, 부채 상환을 우선순위로 정하는 것 또한 하나의 좋은 방법이다. 부채는 매우 큰 정신적 부담이 될 수 있다. 최대한 빠른 상환을 위한 계획을 세우는 것이 중요하다.

• 건강 유지를 위한 단순화

직업상 외모 관리가 필요한 것이 아니라면, 외모 관리를 위해 매일 헬스장에 가야 한다는 강박관념을 가질 필요는 없다. 30분 가량의 달리기 또는 산책은 돈이 들지도 않고, 인생을 훨씬 더 행복하게 만들어준다. 또한 안정을 취할 수 있는 운동이나 요가 같은 것을 배우는 것도 좋다. 불면증 또는 스트레스를 약물이나 스테로이드를 사용해 이겨내려 하는 것보다, 이런 운동이나 활동들이 훨씬 더 좋은 방법이 될 수 있다. 장기적인 관점에서, 이런 방법들이 훨씬 더 효과적이다. 또한, 순간적인 관점으로 봤을때도 이런 활동들이 좀 더 만족감을 줄 수 있다.

• 명상을 통한 단순화

내 마음안에 있는 만큼 세상은 보인다는 말이 있다. 명상을 통해 내 마음이 비워지고 마음빼기로 마음의 때가 벗겨서 내 내면이 정리정돈이 되면 세상을 보는 시각도 달라지고 생각도 달라지고 결국은 행동도 달라지게 된다. 불필요한 생각들이 비워졌기 때문에 자연스레 불필요한 행동들을 하지 않게 될 것이다. 불필요한 행동들을 하지 않게 되니, 생활은 자연스레 단순화되어져 간다. 있는 그대로의 현실을 직시하고 필요한 행동을 순서에 맞게 하게 되니 하는일을 조용히 잘 할 수 있게 된다. 결과적으로도 하루하루를 충실하게 살아가게 되고 좋은 결과를 낳게 된다.

• 개인적인 삶 또한 단순하게 만들수 있다

개인적인 삶을 단순하게 만드는데 가장 좋은 방법은 다른 사람 또는 세상을 바꾸려는 노력을 완전히 포기하는 것이다. 스스로 가능한 변화에만 집중한다. 좀 더 좋은 세상을 만들고 싶다면, 좋은 본보기가 되기 위해 노력한다. 우리의 마음에 들지 않는다는 이유만으로 어떤 것 또는 어떤 사람을 바꿀 수는 없다. 또한, 일년에 한번은 조용한 곳으로 가서 생각의 시간을 가지는 것이 중요하다. 멀리, 익숙하지 않은 곳으로 며칠 정도 여행을 떠난다. 이것은 재충전이 되고, 안정감을 가질수 있다. 또한, 잘못된 것이 무엇이고, 어떻게 해야 좀 더 강인해지고, 향상될 수 있는지 생각할 기회가 될 것이다. 인생을 단순하게 만들면, 매우 많은 것들을 얻을 수 있다. 우선 그 무엇보다 평온함이다. 내면적 안정감이 생기면, 모든 것이 좀 더 간단해지고, 할 수 있다는 생각이 들게 된다. 우리는 오직 한번뿐인 인생을 가치 없는 것들에 낭비하지 않도록 최선을 다해야 한다.

(명상 wiki에서 발쵀)