관계의 재정립

 

관계의 재정립은 기존의 관계를 점검하고 새로운 규칙이나 경계를 설정하며, 더 건강하고 발전적인 형태로 만드는 과정입니다. 이는 솔직한 소통, 상호 존중, 신뢰 구축, 그리고 필요한 경우 단호한 태도나 거리 두기를 통해 이루어질 수 있습니다. 

관계의 아픔에서 벗어나 자유롭게 살기 위해서는, 오는 인연을 막지 않고 가는 인연을 잡지 않는 태도를 갖는 것이 중요합니다. 이를 위해 자신의 마음을 돌보고, 타인과의 건강한 관계 맺는 법을 배우는 것이 필요합니다. 

인간관계에서 무엇이 가장 옳고 중요하다는 말 할 수는 없다. 하지만 분명한 것은 상대방도 내가 생각하는 것처럼 자신을 생각할 것이기 때문에, 그저 움직일 수 있는 내 마음 근육을 훈련시키고 연단시킬 수밖에 없다

우리는 삶을 살아가면서 건강 관리를 위해 걷거나 조깅과 근력 운동 등을 하면서 육체를 단련하듯이 정신 건강을 위해 마음의 근육을 단련하게 된다.

여기서 마음의 근육 단련은 정신적인 강인함과 내면의 안정을 증진하기 위해 마음을 훈련하는 과정을 의미한다. 이는 마치 신체의 근육을 단련하여 더 강하고 건강하게 만드는 것과 유사한 개념이다.

마음의 근육을 단련하는 방법에는 주로 명상, 순간적인 주의 집중, 긍정적인 생각 및 태도 강화, 감정 조절 등 다양한 기법이 있다.

이러한 활동들은 마음을 집중시키고 안정시키는 동시에 스트레스를 감소시키고 정서적인 균형을 유지하는 데 도움이 된다.

마음의 근육을 단련하게 되면 일상적인 삶에서 발생하는 스트레스와 감정적인 어려움에 대처하는 데 도움을 줄 뿐만 아니라 삶의 만족도를 향상시키고 내적 안정을 찾는 데도 큰 도움이 된다.

그리고 이것은 마음과 정신 건강을 지속적으로 관리하고 강화하는 데 중요한 역할을 한다고 본다. 따라서 마음의 근육 단련을 위해 관심을 가졌으면 한다.

마음 근육 키우기’

육체적인 건강관리도 당연히 중요하지만, 평소 마음 근육을 단단하게 만드는 일도 매우 중요하다. 마음 근육이 단단한 사람은 극심한 슬럼프나 쓰라린 실패의 슬픔 속으로 가라앉았다가도 회복의 시간을 거쳐 일상의 삶으로 다시 떠오를 힘이 있다.

복잡다단하고 불확실한 현대 사회를 살아가는 사람이라면 정도의 차이만 있을 뿐이지 누구에게나 불면 증세나 우울 증상이 있다.

몸에 생채기가 나면 딱지가 생기고 아무는데 시간이 걸리듯이 마음에 생긴 상처도 마찬가지다. 시간이 필요하다. 명상을 통해 내 마음을 들여다보면서 천천히 아픈 곳을 달래주고 상처가 아물 때까지 기다려줘야 한다. 그렇게 상처가 잘 아물고 난 후에는 훌훌 털어버리고 다시 일상의 삶으로 돌아올 수 있게 된다.

몸의 힘이 몸의 근육에서 나오듯 마음의 힘은 마음의 근육에서 나온다. 마음의 근육은 분명히 실재하는 존재다. 마음 근육 역시 체계적이고도 반복적인 훈련을 통해 키울 수 있다. 마음의 근육이 단단하면 단단할수록 어떠한 어려움과 역경이 닥쳐도 헤쳐 나갈 수 있는 힘이 생긴다.

셰익스피어의 말을 빌리면, 세상에는 좋은 것도 없고 나쁜 것도 없다. 다만 생각이 그렇게 만들 뿐이다. 당신에게 무슨 일이 일어났든 그건 이미 벌어진 일이다. 그 일에 어떻게 대처할 것인가? 그 점이 중요하다.

몸과 마음 근육을 함께 잘 단련해서 인생의 후반전에는 어떤 일이 벌어지더라도 슬기롭게 잘 대처해 나가자. 결국, 떨어져 본 사람만이 어디로 올라가야 하는지 그 방향을 알고, 추락해본 사람만이 다시 튀어 올라가야 할 필요성을 절감하듯이 바닥을 쳐본 사람만이 더욱 높게 날아오를 힘을 갖게 된다. (좋은 글에서 발쵀)_