황혼의 삶에서는 공감이 최고의 배려입니다

 

묵묵히 들어주는 한 사람이면 족하다

어느덧 살아온 날들이 살아갈 날들보다 길어진 나이에 이르면, 사람과의 관계를 바라보는 눈도 자연스레 깊어집니다. 돌이켜보면 젊은 시절의 대화는 늘 정답을 찾아가는 과정이었습니다. 누군가 치열한 고민을 털어놓으면 어떻게든 명쾌한 해결책을 제시하려 애썼고, 내 경험이 그 사람의 시행착오를 줄여줄 수 있으리라는 조급한 자신감으로 조언을 건네곤 했습니다.

하지만 수많은 계절을 지나오며 알게 된 것은, 인생의 수많은 질문에는 정해진 해답이 없다는 사실입니다. 나이가 들수록 우리에게 정작 필요한 것은 날카로운 충고나 세련된 지혜가 아니라, 내 마음의 무게를 함께 느껴주는 따뜻한 공감의 눈빛입니다.

오늘날 우리는 정보가 넘쳐나는 시대를 살아가고 있습니다. 인공지능이 사람보다 빠르게 답을 내어주고, 클릭 한 번으로 수만 가지 지식이 쏟아지는 세상입니다. 하지만 이토록 편리하고 유능해진 시대일수록 역설적으로 깊은 외로움과 고립감을 느끼는 이들은 더욱 늘어만 갑니다. 답이 부족해서가 아니라, 내 마음을 진심으로 알아주는 단 한 사람이 부족하기 때문입니다.

황혼에 이르러 나누는 배려는 결코 거창할 필요가 없습니다. 상대의 이야기를 가만히 들어주는 것, "참 고생 많았습니다", "그 마음이 얼마나 막막했을까요" 하며 그저 고개를 끄덕여주는 것만으로도 영혼의 허기가 채워집니다. 상대를 바꾸려 하거나 가르치려 들지 않고, 있는 그대로의 결을 인정하며 그 곁을 나란히 지켜주는 것. 그것이 바로 한 사람이 다른 사람에게 건넬 수 있는 가장 품격 있는 온기이자 배려입니다.

화려한 수식어도, 거창한 명예도 시간의 흐름 앞에서는 아득해지기 마련입니다. 그러나 서로의 마음을 묵묵히 받아주던 순간의 체온은 삶의 마지막 순간까지 가슴속에 깊은 여운으로 남습니다. 정답을 건네는 사람이 되기보다, 마음을 온전히 들어주는 넓은 품을 가진 사람이 되는 것. 그것이야말로 이 시대를 살아가는 황혼의 삶이 도달할 수 있는 가장 아름다운 완성이 아닐까요 !!

주가가 올라갈 때 큰 소리치던 이재명과 김용범(실질적으로 경제정책 방향은 그의 손에)은 어찌 입을 닫고있나

김용범 실장의 입장과 해명

해외 순방 중 브라질 현지 브리핑에서 김용범 대통령실 정책실장은 주가 변동성에 대해 “지난 2~3개월은 우리만 그런 건 아니다”, “모든 게 레버리지 ETF 때문은 아니다”, as noted by news.einfomax.co.kr. [1]
한국 증시의 유독 큰 변동성은 “개인 투자자 비중이 크고 역동적으로 투자하는 시장 특성” 때문이라는 취지로 해명해 야당으로부터 “폭락을 국민 탓으로 돌린다”는 거센 역풍을 맞았습니다
주요 경력 및 이력
전라남도 무안군 출신으로 광주 대동고등학교와 서울대학교 경제학과를 졸업했다.
제31회 행정고시에 합격하여 공직에 입문한 뒤, 기획재정부, 금융위원회 등 핵심 경제 부처를 거쳤다.
세계은행(World Bank) 선임 이코노미스트, 금융위원회 사무처장, 금융위원회 부위원장, 기획재정부 제1차관 등을 역임했다.
공직 퇴임 후 블록체인 투자사 해시드 산하 싱크탱크인 해시드오픈서치 대표로도 활동했다. 

 폭락장으로 70만 개인 투자자가 타격을 입은 가운데, 한국 당국이 시장 구제를 위한 여러 방안을 검토 중이다.

7월의 기록적인 매도세로 인해 코스피 지수가 50일, 100일, 200일 이동평균선을 마치 버터를 자르듯 손쉽게 하향 돌파하자, 한국 시장 당국은 지수 안정을 위한 보다 공격적인 대책을 검토하고 있다.

이번 폭락 사태의 중심에는 삼성전자 및 SK하이닉스와 연동된 레버리지 ETF에 대한 개인 투자자들의 참여가 자리 잡고 있다. 이러한 투자는 매도세를 증폭시켰으며, 결과적으로 한국 가계에 막대한 손실을 안겨주었다.

아시아 증시의 야간 거래는 한국 증시의 높은 변동성이 지속되고 레버리지 투자에 나섰던 개인 투자자들이 막대한 손실로 공포에 질리면서 좀처럼 하방 지지선을 찾지 못하고 고전했습니다. 삼성전자가 막대한 이익을 확인했음에도 불구하고, 코스피 지수는 장중 5.5%에 달했던 상승분을 모두 반납하고 결국 약 1% 하락세로 마감했습니다.

블룸버그는 삼성전자와 SK하이닉스 관련 AI 주식 열풍에 가계의 참여를 독려했던 정부를 향해, 개인 투자자들의 손실이 불어나고 대중의 분노가 고조됨에 따라 정치적 압박이 가해지고 있다고 보도했습니다.

에토스 인베스트먼트 매니지먼트(Ethos Investment Management)의 최고투자책임자(CIO) 제임스 플레처는 "이는 개인 투자자들의 시장 참여를 적극적으로 장려했던 정부에게 악재로 작용하고 있다"고 말했다.

플레처는 "가계의 시장 참여를 유도했는데 불과 48시간 만에 이 정도 규모의 손실이 발생하면, 정부가 어떤 조치를 취해야 한다는 정치적 압박이 거세질 수밖에 없다"고 지적했다.

블룸버그에 따르면, 한국 당국은 시장의 급락세를 진정시키기 위해 다음과 같은 다섯 가지 잠재적 수단을 활용할 수 있다.

국가 자금

정부는 시장 혼란기에 주식 시장을 안정시키기 위해 약 10조 원(69억 달러) 규모의 자금을 배정해 두었습니다. 막대한 손실을 입은 개인 투자자들의 반발이 거세지면서, 평소에는 거의 사용되지 않던 이 카드가 다시금 시장 전문가들의 주목을 받게 되었습니다. 이 자금의 투입 가능성은 2024년 말 계엄령 선포 사태나 코로나19 팬데믹 당시에도 거론된 바 있으나, 실제 마지막으로 투입된 것은 2008년이었습니다.

그러나 싱가포르 소재 인도수에즈 자산운용(Indosuez Wealth Management)의 아시아 담당 수석 전략가 프랜시스 탄(Francis Tan)은 이 자금을 활용하는 것이 도덕적 해이(모럴 해저드)를 초래할 위험이 있다고 지적했습니다. 탄 전략가는 "정부 개입을 요구하는 개인 투자자들의 목소리는 다루기 까다로운 문제"라며, "한국 정부가 주식 안정화 자금을 투입해 선별적으로 유동성을 공급하고 시장 신뢰 회복을 도울 수는 있겠지만, 이는 시장 신호를 왜곡할 위험이 있다"고 말했습니다.

세계 최대 규모의 연기금 중 하나인 국민연금공단(NPS)은 종종 정부와 협력해 왔습니다. 하지만 유안타증권의 최현재 리서치센터장(주식 담당)은 국민연금이 현재 상황에 적극적으로 개입할 가능성은 낮다고 보았습니다. 그는 "국민연금의 국내 주식 비중이 이미 전략적 자산 배분 목표치를 크게 상회하고 있기 때문"이라고 그 이유를 설명했습니다.

공매도 금지 조치

피보나치 자산운용(Fibonacci Asset Management)의 정인윤 대표는 과거 글로벌 투자자들의 거센 반발로 인해 한국에서 해제되었던 공매도 금지 조치가 다시 검토될 수 있다고 언급했습니다.

정 대표는 "근본적인 우려 사항을 해결하지 못한 채 공매도를 금지할 경우 외국인 투자자의 신뢰를 훼손할 수 있으므로, 이는 최후의 수단으로 고려해야 한다"고 말했습니다. 또한 그는 "당국은 시장 조정이 유동성 위기(liquidity event)로 번지는 것을 막는 데 우선순위를 두어야 한다"고 덧붙였습니다.

레버리지 ETF 규제 움직임

일부 투자자와 정치권 인사들은 삼성전자와 SK하이닉스를 기초자산으로 하여 주가 등락폭을 확대하도록 설계된 레버리지 상장지수펀드(ETF)의 상장 폐지를 촉구하고 있습니다. 한 투자자 단체는 국회 정문 앞에 근조 화환을 설치하기도 했으며, 야당 의원 한 명도 이러한 요구에 힘을 실었습니다.

런던 픽테 자산운용(Pictet Asset Management)의 이영재 수석 투자 매니저는 개인 투자자들의 레버리지 ETF 매수가 변동성을 키우는 동시에 외국인 자금의 대규모 매도 대응을 유발한다고 지적했습니다. 그는 이것이 개인 투자자에게 "모두가 패배하는 게임(lose-lose game)"이라고 말했습니다.

한국의 금융당국은 해당 상품의 출시와 관련해 "유감"을 표명했으나, 현재로서는 기존 ETF를 상장 폐지할 가능성은 낮아 보입니다. 대신 당국은 신규 상장을 일시적으로 금지하고, 투자자의 익스포저(위험 노출액)를 제한하며, 거래 비용을 인상하는 조치를 취했습니다.

Brokerage Margin Requirements(증권사 증거금 요건)

개인 투자자들이 주식 매수를 위해 과도하게 대출을 받고, 가격 하락 시 강제 매도를 하는 현상이 시장 변동성을 악화시켰습니다. 탄 씨는 정부가 증거금 요건 강화 방안을 검토할 수 있다고 언급하며, 싱가포르 정부가 투자자 교육 강화에 힘쓰고 있다는 점도 지적했습니다.

규제 강화는 증거금 증가를 억제할 수 있지만, 계좌 강제 청산으로 인한 기계적 매도 압력을 완화하는 것 또한 중요합니다. 최 씨는 이에 대응하기 위해 증권사들이 담보 요구 조건을 완화하거나 강제 청산 전 짧은 유예 기간을 제공하는 방안을 고려할 수 있다고 말했습니다. 그러나 그는 이러한 완화 조치가 증권사들을 더 큰 위험에 노출시키고 증거금 관련 수익을 감소시킬 가능성이 있다고 덧붙였습니다.

자사주 매입 규정

정부는 자사주 매입을 촉진하기 위해 관련 규정을 조정할 수도 있습니다. 특히 이미 자사주 매입 계획을 발표했거나 자사 주가가 저평가되었다고 판단하는 기업들의 경우 더욱 그렇습니다.

현재 기업들은 특정 시점에 매입할 수 있는 자사주 규모에 제한을 받고 있으며, 사전에 공시된 일정에 따라 매입을 분산해서 진행해야 합니다.

특히 AI 및 메모리 반도체 호황기에 개인 투자자들의 시장 참여를 적극 장려하고 개미 투자자들이 레버리지 ETF에 대거 몰려든 상황에서, 정부는 시장을 안정시키기 위해 이러한 조치 중 하나 이상을 시행해야 할 가능성이 커지고 있습니다. 그렇지 않을 경우 정치적 역풍을 맞을 위험이 있기 때문입니다.

파이낸셜타임스(FT)는 목요일 오전, 가계가 입은 손실 규모를 다음과 같이 보도했습니다.

한국투자증권은 수요일, 삼성전자 주식을 매수한 고객 88만 명 중 거의 절반이 현재 손실을 보고 있으며, SK하이닉스 투자자 40만 8천 명 중 약 70% 또한 마이너스 수익률을 기록 중이라고 밝혔습니다.

아래의 JP모건 차트는 레버리지 청산(leverage unwind)이 이미 상당히 급격하게 진행되었음을 보여줍니다. 레버리지 ETF의 자산 규모는 2026년 초 100억 달러 미만에서 6월에는 500억 달러 이상으로 급증했으나, 7월 말에는 약 160억 달러 수준으로 급락하며 고점 대비 70% 가까이 감소했습니다.

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모멘텀에서 혼란으로: 레버리지 청산이 초래한 시장 혼란 속 한국의 '폭락 방어 세력(Plunge Protectors)' 긴급 회동

다행인 점은 매도세와 규제 강화로 인해 개인 투자자의 수요가 위축되면서, 특히 광범위한 시장 지수를 추종하는 상품을 중심으로 자금 유입이 정체되거나 오히려 유출로 전환되었다는 것입니다.

이는 시장 안정세가 회복되고 있을 가능성과 레버리지로 인해 손실 폭이 확대될 위험이 다소 줄어들었음을 시사하지만, 트레이더들은 변동성이 다시 확대될 가능성에 대비해 경계심을 늦추지 말아야 합니다.

말의 값어치, 내 인품의 높이

 프랑스 니스의 한 카페에는 조금 특별한 가격표가 걸려 있다고 합니다. 다짜고짜 "커피!"라고 외치면 7유로, "커피 주세요"라고 하면 4.25유로, "안녕하세요, 커피 한 잔 주세요"라고 다정하게 인사하면 1.4유로를 받는다고 하지요. 말 한마디를 따뜻하게 건네는 것만으로 커피값을 무려 5분의 1로 깎아주는 셈입니다.

이 가격표를 만든 주인의 마음은 단순했을 것입니다. 종업원 또한 누군가의 귀한 자식이자 한 인간으로서 존중받아야 한다는 것, 그리고 타인을 대하는 태도가 곧 그 사람의 품격을 보여준다는 당연한 진리를 일깨워주고 싶었던 것이겠지요.

우리 옛 이야기에도 비슷한 장면이 떠오릅니다. 반말로 "성계야, 고기 한 근 쓸어라" 했을 때 나온 고기와, 예의를 갖춰 "이 서방, 고기 한 근 주시게" 했을 때 나온 고기의 양은 확연히 달랐습니다. 따져 묻는 손님에게 상인은 웃으며 답합니다. "그 고기는 '성계'가 썬 고기이고, 이 고기는 '이 서방'이 썬 고기입니다."

예나 지금이나, 그리고 동양이나 서양이나 말의 가치는 변하지 않습니다. 우리가 매일 무심코 던지는 말 한마디에는 나의 성품과 삶을 바라보는 태도가 그대로 묻어납니다. 거친 말은 타인의 마음을 긁어놓지만, 결국 가장 먼저 상처를 입는 것은 자기 자신의 품격입니다. 반대로 상대를 배려하는 따뜻한 언어는 상대의 마음을 열고, 그 온기는 돌아돌아 나 자신을 향합니다.

내가 건네는 인사가 누군가의 하루를 맑게 만들고, 나의 예의 바른 말씨가 나 자신의 가치를 높입니다. 오늘 우리가 세상에 건네는 말 한마디는 얼마짜리 품격을 담고 있을까요. 하루를 시작하며 니스 카페의 1.4유로짜리 커피처럼 다정하고 따뜻한 인사를 먼저 건네보고 싶어집니다.

나이가 들수록 말은 습관이 아니라 인격이 되고, 그 인격이 남은 인생의 관계와 행복을 결정합니다.

계획대로 되지 않는 인생이 우리를 성장시킵니다

 

인생은 우리가 세운 계획대로만 흘러가지 않습니다. 오히려 예상하지 못한 일들이 더 자주 찾아옵니다. 건강이 흔들리기도 하고, 경제적인 어려움을 겪기도 하며, 믿었던 사람과 멀어질 때도 있습니다.

하지만 인생이 계획과 다르게 흘러간다고 해서 반드시 실패한 것은 아닙니다. 계획이 막히는 순간, 우리는 다른 길을 찾게 되고, 이전에는 보지 못했던 기회를 발견하기도 합니다. 돌아가는 길이 오히려 더 안전했고, 더 좋은 결과로 이어지는 경우도 적지 않습니다.

나이가 들수록 깨닫게 되는 것은 모든 일을 내 뜻대로 만들 수는 없다는 사실입니다. 그러나 어떤 상황에서도 마음을 잃지 않고 현실에 맞게 한 걸음씩 나아가는 것은 우리의 선택입니다.

그래서 일이 뜻대로 풀리지 않는다고 너무 조급해하지 마십시오. 오늘의 막힘이 내일의 새로운 길이 될 수도 있습니다.

황혼의 삶에서는 계획보다 더 중요한 것이 있습니다. 그것은 어떤 상황에서도 희망을 잃지 않고, 주어진 현실 속에서 최선을 다하며 살아가는 지혜입니다. 

황혼의 삶에서는 계획보다 적응하는 지혜가 더 중요합니다. 그 지혜를 가진 사람은 예상치 못한 변화 앞에서도 쉽게 무너지지 않습니다. 현실을 받아들이고 오늘을 소중히 살아가는 사람에게는, 비록 느릴지라도 평안이라는 가장 큰 선물이 찾아옵니다.

황혼의 삶은 조용한데, 조용하기만 하지는 않다

 황혼에 들어서면 삶은 크게 흔들리지 않는다.

새로운 시작도 드물고, 관계의 폭도 넓어지지 않는다. 대부분의 날은 익숙한 루틴 속에서 흘러간다. 하지만 이 조용함이 곧 평온이라는 뜻은 아니다.

나이가 들수록 사람은 더 예의를 지키게 된다. 말을 아끼고, 갈등을 피하고, 상대의 감정을 먼저 살핀다. 그런데 이상하게도, 이런 태도는 종종 더 큰 피로를 만든다. 배려는 에너지인데, 세상은 그 에너지의 소모를 잘 모른다.

사람을 가려 만나는 것도 삶의 지혜입니다

젊은 시절에는 사람을 많이 만나는 것이 자산이라고 생각했습니다. 다양한 인연을 맺고 관계를 넓히는 것이 삶을 풍요롭게 만든다고 믿었습니다. 그러나 나이가 들수록 깨닫게 되는 사실이 있습니다. 사람의 수보다 더 중요한 것은 어떤 사람과 함께하느냐는 것입니다.

사회생활을 하다 보면 예의 바른 사람이 먼저 지치는 경우를 자주 봅니다. 상대의 기분을 살피고, 말을 아끼며, 갈등을 피하려 애쓰는 사람은 관계를 부드럽게 만듭니다. 하지만 세상 모든 사람이 그 배려를 고마움으로 받아들이는 것은 아닙니다.

어떤 사람은 조심스러운 태도를 약점으로 여기고, 어떤 사람은 양보를 당연한 권리처럼 생각합니다. 한 번 베푼 호의를 계속 요구하는 사람도 있고, 상대의 선의를 이용하는 사람도 있습니다. 그런 관계는 시간이 흐를수록 마음을 지치게 하고 삶의 평안까지 빼앗아 갑니다.

황혼의 삶에서는 누구에게나 좋은 사람이 되려고 애쓸 필요가 없습니다. 이제는 모든 인연을 붙잡기보다 마음이 편안해지는 사람을 곁에 두는 것이 더 중요합니다. 함께 있으면 마음이 가벼워지고, 존중받는다는 느낌이 드는 사람이라면 그 인연은 오래 간직할 가치가 있습니다.

반대로 반복해서 상처를 주고, 배려를 이용하며, 나의 평온을 흔드는 사람과는 적당한 거리를 두는 것이 현명합니다. 그것은 냉정함이 아니라 남은 삶을 지키는 지혜입니다.

예의는 끝까지 잃지 않아야 할 품격입니다. 그러나 품격은 상대에게만 베푸는 것이 아니라 자신에게도 지켜 주어야 합니다. 필요할 때는 정중하게 거절하고, 분명한 선을 긋는 것은 무례함이 아니라 자기 존중입니다.

나이가 들수록 시간은 더욱 귀해지고, 마음의 에너지는 한정되어 있습니다. 그래서 누구와 시간을 나누고, 누구에게 마음을 쓰는지가 삶의 질을 결정합니다.

황혼의 삶은 사람을 많이 얻는 경쟁이 아니라, 소중한 사람을 오래 곁에 두는 시간입니다. 예의를 지키면서도 자신을 잃지 않는 사람, 좋은 사람은 따뜻하게 품고 무례한 사람과는 조용히 거리를 둘 줄 아는 사람. 그런 사람이 남은 인생을 더욱 평안하고 품위 있게 살아갈 수 있습니다.

“치매 막으려면 ‘이것’ 가장 중요”…신경과 교수가 강조한 습관은?

 

수면 중 작동하는 뇌 청소 시스템 ‘글림프’… 깊은 잠이 아밀로이드 축적 막는 데 도움

신경과 교수가 치매 예방을 위해서는 깊은 잠이 중요하다고 강조했다. 

서울대학교병원 신경과 이승훈 교수가 치매를 예방하려면 '깊은 잠'이 중요하다고 강조했다.

이승훈 교수는 최근 유튜브 채널 '닥터딩요'에 출연해 "전문가들이 노벨상 감이라고 예상할 정도로 놀라운 발견이 있다"며 '글림프 시스템(Glymphatic System)'을 소개했다.

이 시스템이 치매 예방에 결정적인 역할을 한다는 것이 이 교수의 말이다. 과거 학계에서는 뇌를 둘러싼 '뇌척수액'이 단순히 뇌를 보호하는 충격 완충재 역할만 한다고 생각했다. 하지만 연구 결과 뇌척수액이 지나가는 미세한 공간이 발견되었다. 이 공간이 바로 글림프 시스템이며, 우리가 잠을 자는 동안에만 열린다. 이 교수는 "잠자는 동안 이 길을 통해 뇌척수액이 들어가서 뇌를 깨끗이 씻어낸다"며 "깨어 있을 때는 이 청소 시스템이 작동하지 않는다"고 말했다.

가장 흔한 알츠하이머 치매는 뇌 속 '쓰레기 단백질' 때문에 생긴다. 수명을 다한 단백질이 제대로 분해되지 않고 쌓이면 독성 물질인 '아밀로이드 베타'가 된다. 글림프 시스템은 이 아밀로이드 베타를 뇌 밖으로 치우는 역할을 한다. 만약 잠을 자지 않아 쓰레기가 계속 쌓이면 단단한 돌(플라크)처럼 굳어 버린다. 돌처럼 굳으면 글림프 시스템으로도 청소할 수 없다. 이 교수는 "나이가 들어도 필사적으로 깊은 잠을 자야 치매를 예방할 수 있다"고 거듭 강조했다.

두뇌 자동 청소기 '글림프 시스템'… 깊은 잠이 치매 쓰레기 씻어내

알츠하이머 치매는 기억을 담당하는 뇌 세포가 점점 망가지는 병이다. 이 병의 가장 큰 원인은 뇌 속에 쌓이는 ‘아밀로이드 베타’라는 나쁜 단백질이다. 우리 몸이 활동하면서 쓰고 남은 단백질 찌꺼기다. 이 쓰레기가 처리되지 않고 쌓이면 뇌 세포를 죽여 치매를 일으킨다. 마치 방에 쓰레기가 가득 차서 쓸 수 없게 되는 것과 같다.

이 쓰레기를 치워주는 비밀 통로가 바로 '글림프 시스템'이다. 우리 뇌 안에는 '뇌척수액'이라는 맑은 액체가 흐른다. 우리가 깊은 잠에 빠지면 뇌 세포 사이의 공간이 평소보다 약 60% 넓어진다. 이 넓어진 길을 따라 뇌척수액이 흘러 들어간다. 그리고 뇌 곳곳에 쌓인 노폐물을 깨끗하게 씻어낸다. 이승훈 교수의 말처럼 미국 로체스터 대학교 연구팀에 따르면, 이 청소 시스템은 오직 깊은 잠을 잘 때만 활발해진다. 잠을 제대로 자지 못하면 뇌의 청소 시간이 사라져 독성 물질이 뇌에 그대로 방치된다.

뇌의 청소 시간을 늘리는 법… '깊은 잠'에 빠지기 위한 세 가지 조건

전문가들은 무조건 오래 누워 있는 것보다 '깊은 잠(비렘수면)'을 자는 것이 핵심이라고 말한다. 깊은 잠을 자서 글림프 시스템을 제대로 가동하려면 몇 가지 원칙을 지켜야 한다. 서울대학교병원과 수면 의학계가 권장하는 구체적인 실천법은 다음과 같다.

첫째, 낮 동안 햇볕을 쬐며 활동해야 한다. 낮에 햇빛을 받으면 우리 몸에서 '멜라토닌'이라는 호르몬이 만들어진다. 이 호르몬은 자연스러운 수면을 유도한다. 낮에 최소 30분 이상 야외 활동을 하면 밤에 깊은 잠을 자는 데 큰 도움이 된다.

둘째, 잠들기 전 스마트폰 사용을 피해야 한다. 밤늦게 스마트폰이나 TV 화면을 보면 청색광(블루라이트)이 나온다. 이 빛은 우리 뇌가 아직 낮이라고 착각하게 만든다. 결국 수면 호르몬 분비가 막힌다. 잠자리에 들기 최소 1시간 전에는 스마트폰을 멀리해야 한다.

셋째, 침실을 어둡고 선선하게 유지해야 한다. 사람의 몸은 체온이 살짝 떨어질 때 깊은 잠에 잘 빠진다. 방 안 온도를 약간 선선한 18~22도 사이로 맞추는 것이 좋다. 여기에 빛을 완전히 차단하는 암막 커튼을 사용하면 밤새 깨지 않고 깊은 잠을 오랫동안 유지할 수 있다.

( 출처 ,KOMEDI )

전쟁인가, 협상인가? 트럼프, 네타냐후와의 회담 세부 내용 공개 속 이란 '강력' 공격 위협

 요약

트럼프, 사우디아라비아와 미국 합동 이라크 반군 공격 속 이란에 대한 협상, 제재, 또는 공격 중 선택 고려.

테헤란, 회담 추진 부인하며 호르무즈 해협 조건 고수.

사우디 에너지 시설 공격 지속 속 유가 상승.

미국과 사우디 합동 이라크 공습으로 최소 20명 사망, 갈등 확대.

*  *  *

트럼프-네타냐후 오벌 오피스 회담의 세부 내용이 마침내 드러나다

화요일 트럼프 대통령이 오벌 오피스(대통령 집무실)에서 젤렌스키와 네타냐후를 각각 접견한 후, 별도의 대규모 기자회견이나 공식 브리핑은 없었습니다. 그러나 수요일부터 논의 내용에 관한 몇 가지 핵심적인 발언들이 나오기 시작했는데, 현 시점에서는 이스라엘 측을 통해서만 관련 내용이 전해지고 있습니다...

예상대로 이란 문제와 핵 문제가 논의의 핵심을 이뤘습니다. i24 뉴스의 아리엘 오세란(Ariel Oseran)에 따르면, 이스라엘 관리들은 백악관이 향후 대응 방안으로 세 가지 경로를 검토하고 있다고 설명했습니다. 한 관리는 "트럼프 대통령은 핵 합의, 경제 봉쇄 유지 및 강화, 또는 군사적 타격 재개라는 세 가지 선택지를 저울질하고 있다"고 말하며, "우리가 트럼프에게 이스라엘이 군사적 타격을 선호한다고 말한 것은 아니다. 우리의 관심사는 결과다. 최종 결정은 그의 몫이다"라고 덧붙였습니다.

...누구나 다 아는 뻔한 이야기일 수 있습니다. 하지만 이스라엘은 여전히 ​​이란 내부 상황이 임계점에 도달했다고 주장하고 있는데, 이는 보다 독립적인 '현실주의' 성향의 분석가들이 보기에는 매우 의심스러운 대목입니다.

이스라엘 관리들은 테헤란(이란 정권)이 내부적으로 커지는 압박에 시달리고 있다고 주장했습니다. 연료 및 디젤 부족, 약 90%에 달하는 인플레이션, 그리고 "대중 시위의 시작" 등으로 인해 "이란이 심각한 경제적 압박을 받고 있다"는 것입니다. 그들은 또한 "경제적 차원과 물리적(군사적) 차원 모두에서 이란에 대한 압박을 강화하는 방안을 논의했다"고 덧붙였습니다.

이란 지도부와 관련해 관리들은 "무즈타바(Mujtaba)가 살아있다는 사실은 확실히 알고 있지만, '라이징 라이언(Rising Lion)' 작전 이후 그를 본 사람은 아무도 없다"고 말했습니다.

이란의 군사적 역량에 대해서는 "우리가 생산 능력의 상당 부분을 파괴한 탓에 이란에 남은 미사일은 이제 1,500~1,600기뿐"이라고 주장했습니다.

핵 프로그램 문제와 관련하여 이스라엘 관리들은 (다소 놀랍게도) "현재 '픽액스 마운틴(Pickaxe Mountain)'에서 우라늄 농축이 이루어지고 있다고 판단하지 않으며, 이란의 핵 물질에 대한 양질의 첩보를 확보하고 있다"고 평가했습니다. 또한 그들은 "핵 과학자 29명을 제거한 것은 우리의 강력한 요구에 따른 것이었다. 이는 이란 핵 프로그램의 핵심 지식 기반을 제거하는 결과를 낳았다"고 강조했습니다. 이는 트럼프 대통령이 요새화된 해당 시설을 완전히 파괴하겠다고 공언한 직후 나온 발언인데, 해당 시설이 사실상 산속에 위치해 있다는 점을 감안하면 이는 매우 어려운 과제가 될 것입니다.

향후 전망에 대해 그들은 "이란이 핵 프로그램을 재건하려 한다면, 우리는 그 '전이된 암세포(metastases)'까지 타격할 것"이라고 경고했습니다. 이스라엘 당국자들 또한 외교적 해법에 대해 회의적인 입장을 유지하며, "우리는 트럼프 대통령에게 이란과의 핵 합의 도출 가능성에 대해 심각한 의구심을 갖고 있다고 전했다"고 취재진에게 밝혔습니다.

다만, 아직 백악관은 미국 측 입장에서 본 네타냐후 총리와의 논의 내용을 상세히 공개하지는 않았습니다. 한편 현지 보도에 따르면, 이라크에서 실시된 미국과 사우디아라비아의 최근 작전 과정에서 이란 혁명수비대(IRGC) 고문 일부가 사망한 것으로 알려졌습니다.

이란, 미국과의 회담을 추진하고 있다는 트럼프의 주장을 재차 부인

지난 금요일부터 주말까지 이어졌던 짧은 평온은 이미 과거의 일이 되었습니다. 미국과 이란 간의 치열한 보복 공방이 재개되었으며, 이제는 사우디아라비아와 이라크 내 대리 무장세력까지 분쟁에 휘말렸기 때문입니다.

이번 사태의 재점화는 앞서 보도된 바와 같이 수요일(현지시간) 새벽 이란이 요르단 내 미군 기지를 향해 여러 발의 미사일을 발사하면서 시작되었습니다. 당시 요르단 군 당국은 5발의 발사체를 요격했다고 밝혔습니다. 이란은 이번 공격을 호르무즈 해협에서 이란 항구 봉쇄를 강행하는 미군의 군사 활동에 대응한 새로운 조치라고 주장하고 있습니다.

이라크에서 사우디아라비아의 에너지 시설을 겨냥한 공격이 동반되었던 이란의 이번 공세가 있기 전까지, 국제 언론은 중재자들이 중단된 양해각서(MoU)를 복원하는 데 근접했다고 보도한 바 있습니다.

며칠 전 Jizan에 있는 사우디 아람코 정유 시설에 대한 공격 이후의 모습 (AFP 제공)

그러한 보도가 현실과는 거리가 멀다는 것을 확인시켜 주듯, 카젬 가리바바디 이란 외무차관은 테헤란이 "협상을 간절히 원하고 있다"던 트럼프 대통령의 발언을 언급하며 다음과 같이 반박했습니다. "우리는 지난 16~17일 동안 미국에 협상을 요청한 적이 전혀 없습니다."

이란은 이번 전쟁의 최종 결과로 호르무즈 해협 관리에 관한 자국의 조건이 관철되어야 한다는 입장을 계속 고수하고 있다. 한 이란 외교관은 "호르무즈 해협이 이전 상태로 되돌아간다면 이번 전쟁에서의 우리의 성공은 불완전한 것"이라고 말했다. 그는 여기에는 선박의 안전한 통항을 허용하는 대가로 이란이 통행료를 부과할 권리도 포함된다고 덧붙였다.

트럼프: "이란을 강력하게 타격할 것" (Fox)

요르단 내 미군 시설을 겨냥한 새로운 공격에 대응하여, 트럼프 대통령은 폭스 뉴스(Fox News)에 보낸 성명을 통해 "이란을 강력하게 타격할 것"이라고 경고했습니다.

전쟁의 양상이 확대되면서 사우디아라비아는 이라크 내 이란 지원 시아파 무장세력 및 예멘의 시아파 후티 반군을 상대로 직접 개입하고 나섰습니다.

긴장 고조 소식에 유가는 계속해서 상승세를 보이고 있습니다...

사우디-미국, 이라크 내 민병대 대상 이례적 대규모 합동 타격

알자지라(Al Jazeera)가 인용한 이라크 '인민동원군(PMF)'의 발표에 따르면, 미국과 사우디아라비아가 이라크 내 민병대를 상대로 감행한 이례적인 대규모 합동 타격으로 최소 20명의 무장대원이 사망하고 32명이 부상했습니다.

이란의 지원과 훈련을 받으며 이란에 충성하는 이라크 민병대 연합체인 PMF는 앞선 성명에서 이번 공격이 "매우 위험한 사태 악화"이자 이라크의 주권 및 공식 안보 기관에 대한 침해라고 밝혔습니다.

이란의 지원을 받는 자칭 무장 저항 단체인 '이라크 이슬람 저항군(Islamic Resistance in Iraq)'은 사우디아라비아에 대한 공격에 자신들이 개입했다는 의혹을 부인했습니다. 이들은 사우디의 주장이 "날조"라고 일축하며, "사우디의 어리석은 행동에는 가혹한 대응이 뒤따를 것"이라고 경고했습니다.

미 중부사령부(CENTCOM)는 이번 작전이 이번 주 사우디의 주요 기반 시설에 가해진 공격에 대한 대응 차원임을 인정했습니다. 이는 지난 13일간 이어진 교전 끝에 트럼프 대통령이 일시 중단을 선언했던 지난 금요일 이후 중동에서 미군이 취한 첫 주요 군사 행동입니다. 트럼프 대통령은 폭스(Fox) 뉴스와의 인터뷰에서 사우디와 미국의 이번 공격이 이라크 측과 사전 조율된 것이라고 언급했습니다.

아이러니하게도 이번 사태는 이라크 정부가 시아파 민병대 세력의 자발적 무장 해제 프로그램을 주도하며 미국(워싱턴)을 달래려 노력하던 시점에 발생했습니다. 다만 이 프로그램이 실제로 어느 정도까지 이행될지는 여전히 미지수입니다.

사우디아라비아 국방부는 성명을 통해 이번 공격이 자국을 겨냥한 "최근의 드론 공격에 대한 대응"이라고 밝혔습니다. 당시 사우디군은 "이라크 영토에서 발사되어 이란과 연계된 테러 민병대가 수행한, 동부 주(Eastern Province)와 리야드 지역의 석유 시설을 겨냥한 드론 여러 대를 요격 및 파괴"했습니다. 또한 사우디는 "사태 악화를 원치 않지만, 직면하는 모든 공격 행위에는 단호히 대응할 것"임을 강조했습니다.

한편 트럼프 대통령은 이란의 요새화된 '픽액스 산(Pickaxe Mountain)' 핵 시설을 타격하는 방안을 계속해서 거론하고 있습니다.

테헤란은 이번 사태에 대해 "이라크의 국가 주권과 영토 보전에 대한 명백한 침략 행위"라고 규탄하며 대응했습니다. 이란 외무부는 미국의 새로운 대(對)이라크 공동 조치가 "전쟁의 범위를 확장하려는 미국과 시오니스트 정권의 의도에 부합하는 것"이라고 밝혔습니다.

이란은 이라크 내 동맹 세력에 대한 지지를 표명하며 다음과 같이 덧붙였습니다. "이번 침략 공격으로 순교한 이라크의 고귀한 이들에게 애도를 표하는 한편, 이란 이슬람 공화국은 이라크 정부 및 국민에 대한 전폭적인 지지와 연대를 강조한다. 또한 이러한 범죄적이고 비인도적이며 도발적인 행위가 초래할 위험한 결과에 대해, 전쟁을 조장하는 미국 정권과 그 지역 내 공범들에게 그 책임이 있음을 분명히 한다."

전쟁, 11월 중간선거 이후까지 이어질까?

시카고 대학교의 정치학자이자 외교 정책 현실주의자인 로버트 페이프(Robert Pape)는 이 전쟁이 중간선거 기간을 지나서도 지지부진하게 이어지며, 오히려 확전될 가능성이 있다고 분석합니다.

그는 "(트럼프의) 승리 주장은 확전이라는 현실과 부합하지 않는다"며, "서로 동떨어진 이야기"라고 지적했습니다.

페이프는 이번 분쟁이 수년간 지속될 것이라고 단언하지는 않았지만, 중간선거 이후 정치 지형이 변하기 전까지는 의미 있는 정책 변화가 나타나기 어려울 것으로 내다봤습니다.

그는 "실질적인 변화는 중간선거 이후에나 일어날 것"이라며, "지금부터 내년 1월 사이에는 이 사태가 종결되지 않을 것"이라고 말했습니다.