실리콘밸리의 이 도시가 조용히 '로봇 거리(Robot Row)'로 변모하고 있습니다. 이곳을 누비고 다니는 로봇들을 소개합니다.

 

Fremont는 지난 수십 년간 실리콘밸리의 제조 및 산업 중심지 역할을 해왔습니다.

오늘날 로봇 기업들은 이 도시가 갖춘 우수한 인재와 제조 전문성에 주목하고 있습니다.

어질리티 로보틱스(Agility Robotics), 테슬라(Tesla), 메타(Meta), 죽스(Zoox) 등이 이 도시에 거점을 두고 활동하는 기업들입니다.

어느 목요일 오후, 평범해 보이는 한 사무용 건물 밖에서 약 70명의 사람들이 키 6피트(약 180cm)에 달하는 휴머노이드 로봇 주변으로 모여들었습니다.

애질리티 로보틱스(Agility Robotics)의 직원, 경영진, 이사회 임원들은 지역 관계자들과 함께 이 휴머노이드 스타트업의 새로운 엔지니어링 거점 개소를 축하하기 위해 이곳에 모였습니다. 약 6만 제곱피트(약 5,574제곱미터) 규모의 이 시설은 기존 및 신규 직원 약 200명이 회사의 이족 보행 로봇인 '디짓(Digit)'을 위한 AI 및 관련 기술을 개발하는 공간이 될 예정입니다.

개소식은 주요 로봇 기업들이 주로 밀집해 있는 샌프란시스코, 팰로앨토, 산호세에서 열리지 않았습니다. 애질리티는 실리콘밸리 스타트업의 명성보다는 산업 단지로 더 잘 알려진 이스트 베이(East Bay) 지역의 도시, 프리몬트(Fremont)를 새로운 거점의 위치로 선택했습니다.

Agility Robotics held a ribbon-cutting ceremony to open its new R&D hub in Fremont.Lloyd Lee/BI

Agility는 이 지역에 거점을 마련한 최신 로봇 공학 스타트업입니다. 지난 15년 동안 프리몬트(Fremont)에는 로봇 공학이나 자율 주행차 관련 기업들이 잇따라 자리를 잡았습니다.

테슬라(Tesla), 메타(Meta), 죽스(Zoox), 포니AI(Pony.ai), 도어대시(DoorDash) 등 굴지의 기업들이 로봇 공학 분야의 목표를 실현하기 위해 프리몬트에 거점을 마련했습니다.

Agility의 새로운 시설에서 엔지니어들은 로봇 '디짓(Digit)'에게 새로운 작업을 학습시키고 기존 기술을 한층 더 발전시킬 예정입니다.

Agility의 공동 창립자이자 최고 로봇 책임자(CRO)인 조나단 허스트(Jonathan Hurst)는 비즈니스 인사이더(Business Insider)와의 인터뷰에서 "이곳은 로봇을 위한 학교가 될 것입니다"라고 말했습니다. "이곳에서 로봇에게 기술을 가르치게 되며, 모든 활동의 중심지가 될 것입니다."

실리콘밸리의 하드웨어 부문

로봇 산업의 중심지로 부상한 프리몬트(Fremont)의 발전은 시 당국이 의도적으로 보존해 온 산업적 유산에 기반을 두고 있습니다.

이곳은 25년 넘게 제너럴 모터스(GM)와 도요타의 합작 법인인 NUMMI(New United Motor Manufacturing)의 생산 기지였습니다. 2010년 공장 가동이 중단되었을 때, 다른 도시라면 해당 부지를 사무실이나 주거 단지로 용도 변경했을지도 모릅니다.

하지만 살완(Raj Salwan) 시장에 따르면 프리몬트시는 다른 길을 택했습니다.

살완 시장은 비즈니스 인사이더(Business Insider)와의 인터뷰에서 "우리는 산업 기반을 강화하는 쪽으로 방향을 잡았습니다"라고 말했습니다. "우리는 산업용 부지를 보존했고, 제조업에 전력을 다하기로 결정했습니다."

테슬라(Tesla)가 그해 NUMMI 공장을 인수하면서 프리몬트의 자동차 산업 명맥이 이어졌고, 관련 부품 공급망도 유치할 ​​수 있게 되었습니다. 살완 시장은 이와 동시에 시가 반도체, 바이오 기술, 첨단 제조업체 등 다른 산업 분야의 기업들도 적극적으로 유치했다고 덧붙였습니다.

Tesla's Fremont factory is being converted into a production hub for the company's Optimus humanoid robot.Justin Sullivan/Getty Images

이제는 이러한 제조 기반이 프리몬트의 새로운 변화를 뒷받침하고 있습니다.

로봇 기업들 또한 과거 하드웨어 기업들을 이 '이스트 베이(East Bay)' 지역 도시로 이끌었던 요소들, 즉 대규모 건물, 생산 전문성, 그리고 기계가 자유롭게 움직일 수 있는 충분한 작업 공간 등을 필요로 합니다.

시는 이러한 대규모 시설을 더 쉽게 설립할 수 있도록 환경을 조성하고자 노력했습니다. 살완(Salwan)은 프리몬트가 규제를 간소화하고 자체 전문성을 확보했으며, 요건을 충족하는 프로젝트의 경우 긴 청문회 절차 없이 사업을 진행할 수 있도록 일부 용도 구역(zoning) 규정을 변경했다고 설명했습니다.

살완은 "우리는 모든 정보를 사전에 투명하게 제공하고 절차가 신속하게 진행되도록 지원합니다"라고 말했습니다. "무언가를 제조하고 싶다면, 프리몬트가 바로 그곳입니다."

연구실과 생산 현장의 만남

로봇 기업에게 넓은 작업 공간은 성공 요인의 절반에 불과합니다. 우수한 인재 또한 필수적입니다.

프리몬트(Fremont)가 스탠퍼드 대학교나 샌드 힐 로드(Sand Hill Road) 인근의 연구 및 벤처 캐피털 생태계 중심부에 위치한 것은 아닙니다. 하지만 그곳의 엔지니어, 투자자, 비즈니스 파트너 인력 풀을 활용하기에 충분히 가까운 거리에 있습니다.

이 도시는 팔로알토에서 동쪽으로 약 15마일 떨어진 덤바턴 다리를 건너면 있습니다. 이러한 지리적 근접성 덕분에 도어대시(DoorDash)와 주엑스(Zoox) 같은 기업들은 베이 에어리어 전역에 있는 인재, 본사, 제조 시설과 가까운 곳에 자리 잡을 수 있습니다.

샌프란시스코에 본사를 둔 도어대시는 소닉 매뉴팩처링(Sonic Manufacturing)과의 파트너십을 통해 배달 로봇 '닷(Dot)'을 프리몬트에서 설계 및 제작합니다. 도어대시 대변인은 이 파트너십을 통해 도어대시의 로봇 사업부인 도어대시 랩스(DoorDash Labs)의 엔지니어들이 소닉 직원들과 "긴밀하게" 협력할 수 있다고 밝혔습니다.

Sonic Manufacturing Technologies has a 120,000-square-foot campus that supports DoorDash's production of its delivery bot, Dot.Lloyd Lee/BI

"경우에 따라서는 생산 라인 설계부터 첫 로봇을 출시하기까지 수개월, 심지어 수년이 걸릴 수도 있습니다."라고 대변인은 말했습니다. "하지만 '소닉(Sonic)' 팀과 연구소(Labs) 시설 간의 협력 덕분에 불과 몇 주 만에 이를 해낼 수 있었습니다."

2023년에 설립된 이동형 창고 로봇 제조 스타트업 '애니웨어 로보틱스(Anyware Robotics)'는 프리몬트(Fremont)에 위치한 11,000제곱피트(약 300평) 규모의 시설 한 곳에서 모든 업무를 수행하고 있습니다.

애니웨어의 공동 창립자이자 시장 진출(GTM) 및 제품 담당 부사장인 토스텐 슈라이버(Torsten Schreiber)는 소프트웨어 개발부터 로봇 테스트에 이르는 모든 과정이 같은 건물에서 이루어지기 때문에 신속한 반복 수정 및 개선(iteration)이 가능하다고 설명했습니다.

그는 "프리몬트는 실리콘밸리의 소프트웨어 인재와 이스트 베이(East Bay) 지역의 하드웨어 및 제조 역량이 만나는 지점에 위치해 있습니다."라며, "이는 다른 곳에서는 찾아보기 힘든 조합입니다."라고 말했습니다.

슈라이버는 또한 이 위치 덕분에 고객사의 창고 및 물류 시설과도 가까운 곳에서 사업을 운영할 수 있다고 덧붙였습니다.

아마존의 로보택시 벤처 기업인 '죽스(Zoox)' 역시 프리몬트와 인근 도시인 헤이워드(Hayward)에 제조 시설을 마련했습니다. 죽스의 프리몬트 사업장에서는 시험용 차량을 개조하고 센서 포드를 구성하는 작업이 이루어지며, 헤이워드 시설에서는 로보택시 전용 차량을 조립합니다.

Zoox retrofits its robotaxi testing fleet in Fremont.Carlos Barria/Reuters

Zoox는 해당 사업장들이 포스터 시티(Foster City)에 위치한 본사와 가까워 엔지니어링 팀과 제조 팀 간의 일상적인 협업이 가능하다고 밝혔다. Zoox 대변인은 회사가 이 두 사업장을 지원할 여러 직책의 인력을 채용 중이라고 전했다.

물리적 AI에는 물리적 공간이 필요합니다.

2022년, Meta는 멘로파크 본사에서 멀지 않은 프레몬트에 캠퍼스를 설립하며 사업을 확장했습니다. Meta 대변인에 따르면, 현재 이 캠퍼스는 하드웨어 연구 개발, 특히 로봇 공학, 가상 현실 및 증강 현실 기기 개발에 집중하고 있습니다.

길 건너편에는 Agility의 새로운 허브가 자리 잡고 있습니다.

프레몬트가 샌프란시스코나 샌프란시스코 반도를 제치고 베이 에어리어의 스타트업 및 벤처 캐피털 중심지가 되려는 것은 아닙니다. 오히려 프레몬트는 기업들이 로봇 공학에 대한 야망을 확장하고 엔지니어들을 공장 현장 가까이에 배치할 수 있도록 지원하는 물리적인 역할을 하고 있습니다.

테슬라는 올해 초 프레몬트 공장에서 최초의 대규모 옵티머스 휴머노이드 생산 라인이 모델 S와 모델 X 생산 라인을 대체할 것이라고 발표했습니다.

한편, Agility의 공동 창업자인 허스트는 Agility가 본사가 있는 세일럼에서 Digit 휴머노이드 로봇을 계속 생산하는 동시에 베이 에어리어에서 엔지니어 인력을 확장할 것이라고 밝혔습니다

Agility Robotics' Fremont center will also host investors and customers passing through Silicon Valley.Agility Robotics

프리몬트에서 엔지니어들이 이 휴머노이드에게 새로운 기술을 학습시키는 동안, '디짓(Digit)'은 광범위한 테스트를 거치게 될 것입니다.

로봇 기술 경쟁이 치열해지면서, 투자자들은 단순히 시연 영상에 그치지 않고 실제로 작동하는 로봇의 모습을 확인하고 싶어 합니다. 허스트(Hurst)는 Agility가 프리몬트에 거점을 마련함으로써, 베이 지역을 방문하는 고객과 투자자들이 디짓이 실제로 움직이는 모습을 직접 볼 기회를 제공할 수 있게 되었다고 말했습니다.

허스트는 "로봇이 특정 동작을 수행하는 시연이나 영상만 보여주는 것으로는 더 이상 충분하지 않다"고 언급하며, 프리몬트 지점 덕분에 방문객들이 굳이 Agility의 본사가 있는 세일럼(Salem)까지 갈 필요가 없어졌다고 덧붙였습니다.

"이곳에 시설을 갖춰 사람들이 쉽게 들를 수 있게 된 것은 정말 편리한 점입니다."

결과를 생각하는 지혜

 우리의 삶에는 결과를 고려하지 않을 때 언제든 터져 나올 수 있는

 '골치 아픈 문제의 씨앗'들이 선반 가득 놓여 있습니다.

선반 위에 차곡차곡 쌓여 있는 그 ‘씨앗’들은 평소에는 조용히 먼지를 뒤집어쓰고 있는 듯 보이지만, 우리가 방심하거나 감정의 충동으로 결과를 생각하지 않고 건드리는 순간 언제든 싹을 틔워 일상을 흔들어 놓곤 하지요.

특히 살아가며 겪는 감정의 조급함, 거친 말 한마디, 혹은 굳이 안 해도 될 참견이나 충동적인 결정들이 바로 그런 씨앗들이 아닌가 싶습니다. 결과를 미리 한 템포 생각하고 선반 위의 씨앗들을 가만히 두거나 조심스럽게 다루는 지혜, 그리고 내면의 여백을 지키는 자제가 얼마나 중요한지 다시금 돌아보게 됩니다.

마음의 선반을 정돈하고, 불필요한 씨앗들이 싹트지 않도록 침묵과 비움으로 다스리는 고요한 하루가 되시기를 바랍니다.

지금 심는 것이 남은 삶을 결정합니다

젊은 날의 씨앗이 '삶의 터전'을 만드는 씨앗이었다면, 황혼에 심는 씨앗은 '삶의 결'과 '마무리의 풍경'을 결정하는 씨앗입니다.

선반 위에 있던 골치 아픈 문제의 씨앗들을 비워낸 자리에, 이제 우리는 남아있는 날들을 위한 진짜 씨앗을 골라 심어야 할 때입니다.

황혼의 나이가 되면 비로소 알게 되는 것이 있습니다. 인생은 큰 사건보다 평범한 날들의 선택이 쌓여 만들어졌다는 사실입니다.

젊은 시절에는 눈앞의 일에 바빠 결과를 깊이 생각하지 못할 때가 많았습니다. 한마디 말이 사람을 떠나게 하고, 작은 욕심이 마음의 짐이 되었으며, 건강을 미뤄 둔 대가가 세월이 흐른 뒤 몸으로 돌아오기도 했습니다. 그때는 사소하다고 여겼던 일들이 결국 오늘의 삶을 만든 것입니다.

반대로 지금까지 곁을 지켜 주는 사람들도 하루아침에 생긴 인연이 아닙니다. 서로 이해하고, 양보하고, 믿음을 지키며 오랜 시간을 함께 걸어왔기에 오늘도 소중한 관계로 남아 있습니다.

나이가 들수록 더 중요한 것은 많은 것을 이루는 일이 아니라 후회할 일을 줄여 가는 것입니다. 순간의 감정보다 오래갈 관계를 선택하고, 욕심보다 마음의 평안을 선택하며, 남을 이기기보다 자신의 마음을 다스리는 삶이 더 값집니다.

우리에게 남은 시간은 지나온 시간보다 짧습니다. 그렇기에 하루를 더욱 귀하게 살아야 합니다. 따뜻한 말 한마디를 아끼지 않고, 먼저 손을 내밀 줄 알고, 건강을 돌보며, 감사할 일을 찾는 것이 남은 삶을 풍요롭게 만드는 지혜입니다.

인생은 마지막에 무엇을 얼마나 가졌는지를 기억하기보다 어떻게 살았는지를 남깁니다. 황혼의 나이는 늦은 시간이 아니라 삶의 결실을 맺는 계절입니다. 오늘 심는 배려와 감사, 그리고 지혜로운 선택은 남은 삶을 더욱 평안하게 만들고, 우리를 기억하는 사람들의 마음속에도 따뜻한 흔적으로 오래 남게 될 것입니다.

읽어 볼만한 건강상식 (관심있는 분은 숙독해 보세요 !)

 

음식물이나 액체가 호흡기 (기도)로 잘못 들어가는 것이 사례, 

노인이 사레가 들어 이로 인해 폐렴으로 저 세상 간다는 얘기는 들어 봤는데ᆢ...

최근 73세 (52/1/1 生) 되신 배우 안성기님이 물을 마시고 폐에 사레가 들었고, 

병원으로 이송되어 응급처치에 실패하여 불행히도 세상을 떠났다는 소식을 들었습니다. 

그분의 갑작스러운 죽음은 노년들에게 무엇을 하든 반드시 두 가지 사항에 주의해야 함을 아려줍니다.

 

🔹첫째는 넘어지지 않도록 하는 것이고, 

🔹둘째는 사레에 걸리지 않도록 하는 것입니다.

물을 마실 때! 모든 것을 멈추고 물을 마셔야 합니다.

노인들이 쉽게 사레드는 것은 목구멍 삼킴근육이 퇴화되어 근력이 부족하기 때문입니다. 

물(우유, 수프 등)을 마시다가 사레가 들어 폐렴으로 사망하는 것은 노인들에게 흔한 일입니다.

 

1. 물을 마실때는 가급적 빨대를 사용하고 삼킬 때는 턱을 숙여야 합니다. 

2. 국물을 마실 때는 진한 국물로 바꾸세요. 맑은 국물이 빨리 흘러서 호흡이 불편할 때 쉽게  사레가 들립니다. 

3. 입에 고체 음식이 남아 있을 때는 액체를 마시지 말고 씹으면서 마시지 마세요.  

   물이 너무 오래 입안에 머물러 있어 자칫 잘못하면 기관으로 흘러들어 사례가 들 수 있습니다. 

4. 입안에 음식이나 물이 있는 경우 말하거나 고개를 돌리지 마십시오.

노인들은 젊은이들보다 체력과 지구력이 뛰어나지 않습니다. 액체나 음식이 기관으로 들어가 기침을 하면 

얼굴이 붉어지고 목이 굵어지며 혈압이 치솟을 수 있습니다. 때로는 사레가 들리면 치명적일 수 있습니다!

나이가 들었으면 넘어지지 않도록 집중하고, 물은 천천히 마시고 모든 것에 조심을 해야 합니다.

 

🔹노년기 건강의 핵심인 흡인성 페렴과 삼킴

1. 왜 '물'이 음식보다 더 위험할까?

의외로 떡이나 고기보다 맹물이 사레들리기 가장 쉽습니다. 속도 때문입니다. 물은 점도가 없어 입안에서 

목구멍으로 넘어가는 속도가 매우 빠릅니다. 삼킴근육이 조금이라도 늦게 반응하면, 

기도 덮개가 닫히기 전에 물이 먼저 기도로 흘러들어가 버립니다.

대책은 점도 증진제를 사용해 물을 약간 걸쭉하게 만들거나, 

국물을 진하게 드시는 것이 실제 의학적으로도 매우 권장되는 방법입니다

 

2. '턱당기기(Chin-tuck)'의 마법

음식을 삼킬 때 "턱을 숙여야 한다"는 점은 매우 과학적인 조언입니다. 

원리는 고개를 뒤로 젖히고 물을 마시면 기도가 넓게 열려 물이 수직으로 낙하합니다. 

반대로 턱을 가슴 쪽으로 바짝 당기면 물리적으로 기도가 좁아지고 식도가 넓어집니다.

주의할 점은 컵에 든 물을 마시려다 보면 자연스럽게 고개가 뒤로 젖혀집니다. 그래서 빨대를 쓰거나, 

컵의 한쪽이 파여 있는 코컷 컵 (Nasicup)을 사용하면 고개를 숙인 채로 물을 마실 수 있어 훨씬 안전합니다.

 

3. '무증상 흡인'을 조심하세요.

사레가 들렸을 때 격렬하게 기침을 하는 것은 오히려 다행입니다. 몸이 이물질을 뱉어내려 

노력한다는 증거니까요. 진짜 위험한 것은 '침묵의 흡인 (Silent Aspiration)'입니다.

기침 반사신경마저 무뎌지면 음식물이 기도로 들어가도 기침을 하지 않습니다.

식사 후 자꾸 목소리가 쉰 목소리(물 젖은 목소리)로 변하거나, 이유없이 미열이 난다면 폐로 

조금씩 음식물이 들어가고 있다는 신호일 수 있으니 꼭 검사를 받아보셔야 합니다.

 

4. 구강위생이 폐렴을 결정합니다

사례가 들린다고 해서 100% 폐렴이 되는 것은 아닙니다.

 

**폐렴을 일으키는 결정적인 요인은 입속 세균입니다. 기도로 넘어간 물이나 음식물 자체보다, 

거기에 섞여 들어간 입안의 박테리아가 폐에서 염증을 일으킵니다.

따라서 식사 전후로 양치질을 깨끗이 하고 입안을 청결하게 유지하는 것만으로도, 

혹시 모를 사레가 치명적인 폐렴으로 이어지는 것을 크게 줄일 수 있습니다.

 

식사 전 "아-에-이-오-우"를 크게 하거나 혀를 전후좌우로 움직여 근육을 깨우세요.

한번에 한가지만, 입에 음식이 있을 땐 절대 말하지 않고 '먹는 것'에만 집중해야 합니다.

**식후 30분은 앉아 있기. 소화를 돕고 역류로 인한 흡인을 막기 위해 바로 눕지 마세요.

노년의 건강은 '아는 것'보다 '조심하는 습관'에서 나옵니다.

 

(건강 상식)

마약청정국 대한민국이 전국에서 마약이 검출되고 있다

 

핼러윈 클럽 하수구엔 마약이 흐른다…필로폰은 전국에서 검출

식약처, 불법 마약류 사용 실태조사
마약 31종 검출…합성대마가 21종
핼러윈 유흥가선 코카인·엑스터시

핼러윈 데이 이태원 헤밀턴 호텔 인근 세계음식문화의 거리 전경. 사진은 기사 내용과 무관. [연합뉴스]

전국 하수처리장과 유흥가, 주요 도시 배수구역의 하수를 분석한 결과 필로폰을 비롯해 무려 31종의 불법 마약류가 검출된 것으로 나타났다.

최근 젊은 층을 중심으로 급격히 유포되고 있는 대마 유사 효과의 ‘합성칸나비노이드’ 계열이 가장 많이 적발됐으며, 핼러윈 데이 기간 유흥가 인근 하수에서는 평상시 나오지 않던 코카인과 MDMA(엑스터시) 등 이른바 ‘클럽 마약’이 집중 검출됐다.

식품의약품안전처는 24일 이 같은 분석을 담은 ‘2025년 불법 마약류 사용 실태조사 결과’를 발표했다.

식약처는 수사기관의 적발 실적만으로는 파악하기 어려운 불법 마약류의 실질적 유통 및 투약 규모를 과학적으로 추정하기 위해 지난 2020년부터 전국 하수 잔류 마약류 실태조사를 실시해 왔다.

특히 이번 조사에서는 하수 희석에 따른 오차를 줄이고 정밀도를 극대화하기 위해 조사 체계를 대폭 개편했다. 기존의 전국 34개 대형 하수처리장 유입수 조사에 더해, 서울·인천·전남광주 등 3개 대도시의 상위배수분구 16개 지점과 핼러윈 기간 유흥가 인근 인구밀집지역 10개 지점을 시범 조사 대상에 추가했다.

또 동시 분석 가능한 마약류 종류 역시 2024년 14종에서 2025년 243종으로 대폭 늘렸으며, 표준물질 없이도 미지의 화학구조를 탐지할 수 있는 비표적 분석 기법도 병행 적용했다.

조사 결과, 전체 하수 시료에서 마약류 관리에 관한 법률상 지정 물질 28종과 임시마약류 3종 등 총 31종의 불법 마약류가 검출됐다. 이와 별도로 졸피뎀 등 의료용 마약류 25종도 함께 확인됐다.

대표적 향정신성의약품인 메트암페타민(필로폰)은 하수처리장, 상위배수분구, 인구밀집지역 등 모든 채수 지점에서 예외 없이 검출돼 전국적으로 광범위하게 사용되고 있음이 확인됐다.

다만 하수처리장 유입수를 기준으로 산출한 필로폰의 전국 일일 평균 사용 추정량은 1000명당 85mg으로 집계됐다. 이는 미국 시애틀(2109mg), 호주(1518mg), 체코(1175mg) 등 해외 주요국 조사 결과와 비교하면상대적으로 크게 낮은 수준이다.

2025년 하수처리장에서 시료를 채취하는 모습. [연합뉴스TV]

이번 조사에서 가장 두드러진 점은 신종 마약류인 합성칸나비노이드(합성대마) 계열의 검출 비중이 압도적으로 높았다는 점이다. 전체 검출된 불법 마약류 31종 중 무려 21종이 합성대마 계열로 확인됐다.

이는 젊은 층과 유흥업소를 중심으로 합성대마 소비가 급증하고 있다는 대검찰청의 ‘마약류 범죄백서’ 및 유엔마약범죄사무소(UNODC)의 신종마약류(NPS) 출현 보고서 경향과 일치한다.

아울러 핼러윈 데이 심야·새벽 시간대에 유흥가 인근 하수를 별도 채취해 분석한 결과, 일반 하수처리장이나 평상시 주말에는 검출되지 않았던 코카인, MDMA, 케타민 등 클럽 마약류를 포함한 총 8종의 마약류가 무더기로 적발됐다.

동일한 유흥가 지역을 평상시 주말에 조사했을 때는 4종만 검출되었던 것과 비교하면, 핼러윈 데이 등 특정 축제·유흥 시기에 클럽가를 중심으로 마약류 투약이 집중적으로 이뤄진다는 점이 하수 분석을 통해 실증된 셈이다.

식품의약품안전처 2025년 불법 마약류 사용 실태조사 주요결과

지난 3년간 지속적으로 검출되어 온 케타민 역시 2025년 조사에서 하수처리장과 인구밀집지역 모두에서 확인돼 최근 적발되고 있는 대량 밀수 사례와 마찬가지로 국내 유통이 상습화되어 있음이 나타났다.

한편 식약처 사이버조사팀의 온라인 마약류 불법 판매·알선 광고 적발 현황에 따르면, 2023년 1만1239건이었던 적발 게시물 수가 2024년 4만9786건, 2025년 5만1493건으로 가파르게 증가했으며 올 상반기에만 이미 2만9595건이 적발되는 등 온라인을 통한 텔레그램·사회관계망서비스(SNS) 기반의 마약 유통 시도가 심각한 수준인 것으로 집계됐다.

식약처는 이번 2025년 조사 결과를 바탕으로 2026년 하수 기반 마약류 실태조사 사업을 한층 강화할 계획이다. 상위배수분구 조사 대상 지역을 기존 3개 도시에서 6개 도시로 확대하고, 핼러윈 등 마약류 오남용 위험이 높은 인구밀집지역 조사 역시 1곳에서 3곳으로 늘릴 계획이다. 전국 연도별 사용 경향성 파악을 위한 34개 하수처리장 조사도 2년 주기 순환 조사 방식으로 계속 이어진다.

식약처 관계자는 “하수 분석을 통해 확인된 불법 마약류 정보는 관할 수사기관 및 지방자치단체와 신속히 공유해 현장 단속과 수사에 즉각 활용되도록 할 것”이라며 “새롭게 발견되는 미지의 신종 마약류 의심 물질은 즉시 추가 분석을 거쳐 임시마약류로 지정함으로써 유통을 선제적으로 차단하겠다”고 밝혔다.

기준이 없으면 흔들릴 수밖에 없다

살다 보면 남의 말 한마디에 하루가 무너질 때가 있습니다. 칭찬 한마디에는 기분이 하늘을 날고, 부정적인 말 한마디에는 자신감이 바닥으로 떨어집니다. 누구나 한 번쯤 겪는 일입니다. 하지만 문제는 그 말 자체보다 그 말에 내 마음이 얼마나 쉽게 흔들리느냐에 있습니다.

요즘은 사람을 직접 만나지 않아도 수많은 평가를 받는 시대입니다. 직장에서는 업무 성과로 평가받고, 학교에서는 성적으로 비교받으며, SNS에서는 '좋아요'와 댓글이 사람의 가치를 대신하는 것처럼 여겨지기도 합니다. 그러다 보니 어느 순간 우리는 '내가 원하는 삶'보다 '남들이 인정하는 삶'을 더 중요하게 생각하게 됩니다.

하지만 모든 사람을 만족시키며 살아가는 것은 불가능합니다. 같은 행동을 해도 누군가는 칭찬하고, 또 다른 누군가는 비판합니다. 사람마다 살아온 환경과 가치관이 다르기 때문입니다. 그래서 남의 시선만 따라가다 보면 내 삶의 방향은 끊임없이 바뀌고, 결국 내가 누구인지조차 잃어버리기 쉽습니다.

중요한 것은 남의 말을 무조건 무시하는 것이 아닙니다. 귀 기울여 들을 것은 듣고, 나를 성장시키는 조언은 받아들일 줄 알아야 합니다. 그러나 근거 없는 비난이나 순간의 감정에서 나온 말까지 모두 마음에 담아둘 필요는 없습니다. 무엇을 받아들이고 무엇을 흘려보낼지는 내 삶의 기준이 결정합니다.

삶의 기준은 거창한 것이 아닙니다. 정직하게 살겠다는 마음, 가족을 소중히 여기겠다는 다짐, 맡은 일을 책임감 있게 해내겠다는 원칙처럼 스스로 지키고 싶은 가치가 바로 삶의 기준입니다. 그런 기준이 분명한 사람은 어려운 상황에서도 쉽게 흔들리지 않습니다. 세상의 소음보다 자신의 양심과 신념을 더 믿기 때문입니다.

인생은 남의 평가를 모아 완성되는 것이 아니라, 스스로 세운 원칙을 지켜 가는 과정에서 완성됩니다. 바람은 언제나 불지만, 뿌리가 깊은 나무는 쉽게 쓰러지지 않습니다.

남의 말에 흔들리지 않는 가장 좋은 방법은 귀를 막는 것이 아니라, 내 삶의 기준을 바로 세우는 것입니다. 그 기준이 분명할 때 우리는 비로소 세상의 말보다 자신의 삶을 믿으며 당당하게 걸어갈 수 있습니다.

트럼프, 이란에 "전례 없는 대규모 공격" 명령 임박

 요약

트럼프, "대규모 공격" 경고 수위 높여: 트럼프는 향후 후티 반군의 공격에 대해 이란에 책임을 묻겠다고 위협하며, 새로운 대규모 타격 명령을 내리기 "직전"이라고 언급함 (Axios 인터뷰).

후티 반군 공세 강화: 후티 반군은 사우디 유조선 2척을 공격하고 사우디 선박에 대한 봉쇄를 확대한 데 이어, 사우디 아람코(Saudi Aramco)를 공격하겠다고 위협함.

유가 급등: 홍해와 호르무즈 해협에서의 선박 운항 차질이 심화되면서 브렌트유 가격이 다시 배럴당 100달러를 넘어섬.

루비오 의원, "협상 진행 안 돼": 루비오 의원은 이란이 "합의를 애원하고 있다"고 말하는 한편, 테헤란이 계속해서 "매우 혹독한 대가를 치르게 될 것"이라고 경고함.

밤사이 이어진 보복 공방: 바레인, 요르단, 쿠웨이트가 이란의 새로운 미사일 및 드론 공격을 보고한 가운데, 미국은 12일 연속으로 이란에 대한 타격 작전을 수행함.

트럼프, 역대 최대 규모 타격 임박 시사 (인터뷰 내용)

트럼프 대통령이 이란에 대한 대규모 전투 작전 재개를 진지하게 고려하고 있다고 미 매체 악시오스(Axios)가 보도했습니다. 그는 과거 '에픽 퓨리(Epic Fury)' 작전 초기 단계(당시 아야톨라를 포함한 수십 명의 이란 정부 및 군 고위 인사들이 사망함)보다 훨씬 더 강력한 타격을 예고하고 있습니다. 또한 지난 12일간 이어진 공습에는 이스라엘 전투기가 참여하지 않았으나, 이번에는 이스라엘이 공격에 다시 합류할 수 있다는 관측도 나오고 있습니다.

다만 악시오스는 트럼프 대통령이 아직 최종 결정을 내리지는 않았다고 전했습니다. 중동 지역 매체인 알 하다스(Al Hadath)와 이스라엘 채널 12는 미국 당국자들이 역내 동맹국들에게 이란에 대한 새로운 대규모 공격에 "대비할 것"을 당부했다고 각각 보도했습니다.

악시오스는 "트럼프 대통령은 짧은 인터뷰에서 그러한 결정이 초래할 결과를 인정하면서도, 아직 결정을 내리지는 않았다고 강조했다"고 전했습니다. 이러한 움직임은 목요일 브렌트유 가격이 배럴당 100달러를 돌파한 가운데, 특히 중간선거를 몇 달 앞두고 미국 유권자들 사이에서 전면전에 대한 반대 여론이 높은 상황에서 나왔습니다.

트럼프 대통령은 "나는 대규모 공격을 고려하고 있다. 역대 최대 규모가 될 것이다. 결정이 임박했다. 우리는 모든 준비를 마쳤다"고 말했습니다. 악시오스 인터뷰에서 나온 추가 내용은 다음과 같습니다.

트럼프 대통령은 이스라엘에 대해 "내가 요청하면 2분 만에 합류할 것"이라면서도, 이란에 대한 새로운 작전을 수행하는 데 있어 "우리는 누구의 도움도 필요하지 않다"고 덧붙였습니다.

그는 또한 이스라엘이 공격에 가담할 경우 "결과(후폭풍)"가 따를 것이라고 언급하며, 이란의 이스라엘 보복 가능성을 시사했습니다.

트럼프 대통령은 이란 측이 "협상을 원하고"는 있지만, 현 시점에서는 합의에 이를 준비가 되어 있지 않다고 말했습니다.

그는 "그들은 아직 충분한 고통을 겪지 않았다"고 말했습니다.

중재 노력에 정통한 두 명의 현지 소식통은 이란 지도부가 최근 제시된 제안을 수용하지 않았다고 전했습니다.

그중 한 소식통은 "우리는 노력하고 있지만, 이란 측은 협조적이지 않다"고 말했습니다.

한편 후티 반군은 개입 수위를 높이고 있는데, 이는 주요 석유 수송로(초크포인트)에 대한 영향력을 유지하려는 테헤란의 요청에 따른 것으로 보입니다. 이와 동시에 미 국방부가 유럽에서 중부사령부(CENTCOM) 관할 구역으로 대형 항공기, 특히 공중급유기를 대거 이동시키고 있다는 보도가 잇따르고 있습니다.

후티 반군, 사우디 아람코 위협

이란의 지원을 받는 후티 반군이 사우디아라비아에 대한 해상 봉쇄 조치의 일환으로 사우디 유조선 두 척을 공격했다고 확인한 가운데, 호르무즈 해협에 이어 세계 석유 공급의 또 다른 요충지가 위협받는 상황이 되었습니다. 이러한 상황에서 목요일, 이 시아파 무장 단체는 사우디 본토 내 아람코 시설을 공개적으로 위협하고 나섰습니다(적어도 일부 익명의 관계자들이 지역 언론에 그렇게 전하고 있습니다).

후티 반군은 자신들의 이번 작전을 "봉쇄에 대한 봉쇄(a blockade for a blockade)"라고 규정하며, 이는 사우디아라비아를 압박하기 위한 의도라고 밝혔습니다. 사우디 측은 이미 수년 전부터 후티 반군이 장악한 예멘 내 항구들을 봉쇄해 왔는데, 이는 2015년에 시작되어 주로 공중전 양상으로 전개된 걸프 연합군과 후티 반군 간의 전쟁에서 비롯된 것입니다.

이 단체는 사우디 선박들이 바브엘만데브 해협을 우회하려 하더라도 공격을 계속하겠다고 위협하고 있습니다. 현재 미국의 역내 동맹국들은 호르무즈 해협이라는 병목 구간을 피할 수 있는 대체 에너지 수송로를 확보하기 위해 분주히 움직이고 있습니다.

알자지라는 사우디 아람코의 석유 시설이 다음 공격 대상이 될 수 있다는 후티 반군 측 익명 소식통의 발언을 인용해 보도했습니다.

후티 반군과 영국 해양 관련 기관 모두로부터 피격 사실이 확인된 해당 선박은 상부 갑판에 타격을 입어 화재가 발생했습니다. 이는 통상 선박 침몰로 이어지는 선체 피격보다는 피해 정도가 덜한 상황이었습니다. 후티 반군은 두 선박 모두 공격을 받았다고 주장하지만, 영국의 감시 단체들은 두 번째 유조선이 유턴하여 수에즈 운하 방향으로 항로를 변경했다고 밝혔습니다.

바브엘만데브 해협을 통과하려던 최소 10척의 선박이 수에즈 운하 방향으로 항로를 변경해야 했으며, 이에 따라 희망봉을 거쳐 아프리카를 우회하는 훨씬 긴 여정을 감수해야 하는 상황에 처했습니다. 공격 대상이 된 두 선박은 각각 인도와 중국으로 향하던 중이었습니다.

후티 반군은 이번 작전을 '봉쇄에 대한 봉쇄'라고 규정하며, 사우디아라비아가 예멘에 대한 봉쇄를 해제하지 않을 경우 추가적인 대가에 직면할 것이라고 경고했습니다. 후티 반군 관계자들은 바브엘만데브 해협을 통과하지 않는 경우에도 사우디 유조선과 선박을 겨냥해 작전 수위를 높일 계획이라고 밝혔는데, 이는 수에즈 운하로 우회하는 선박들 또한 여전히 위험에 처할 수 있음을 의미합니다.

또한 후티 반군 소식통들은 예멘에 대한 봉쇄가 해제되지 않을 경우 아람코 석유 시설이 향후 공격 대상이 될 수 있다고 언급했습니다.

후티 반군은 이번 주 전까지만 해도 미국·이스라엘과 이란 간의 분쟁에서 대체로 관망하는 태도를 보였으나, 이제는 개입 수위를 분명히 높이며 테헤란(이란)이 전 세계 석유 수송에 대한 영향력을 유지하도록 돕고 있습니다.

사우디 아람코 시설에 대한 마지막 대규모 공격이 보고된 것은 2022년 3월이었습니다. 그보다 앞서 2019년에는 아브카이크-쿠라이스(Abqaiq–Khurais) 시설에 대한 대규모 공격이 발생한 바 있습니다.

그러나 과거에 발생한 일련의 역사적 공격들의 배후에 궁극적으로 어떤 세력이 있었는지는 여전히 다소 미스터리로 남아 있으며, 일각에서는 이라크 내 친이란 세력의 소행일 수 있다는 추측도 제기되고 있습니다. 한편, 목요일 브렌트유 가격은 다시 배럴당 100달러 선으로 복귀했습니다.

브렌트유 가격 100달러 돌파 속 루비오·트럼프 발언

마코 루비오 미국 국무장관은 목요일, 이란이 "합의를 애원하고 있다"며 "그들은 정신을 차려야 한다"고 말하고, 테헤란(이란 정부)이 "자신들이 저지른 일에 대해 매우 혹독한 대가를 치르게 될 것"이라고 덧붙였습니다. 마닐라에서 열린 아세안(ASEAN) 회의를 계기로 가진 발언에서 그는 "이란은 직접적으로든 간접적으로든 우리에게 '합의하자, 대화하자'고 애원하고 있다"고 주장했습니다. 그러나 이를 뒷받침할 공개적인 징후는 없는 것이 현실입니다. 오히려 이란은 이번 주 호르무즈 해협에서 잇따라 국제 선박을 공격하는 등 자신들의 '레드라인(한계선)'을 관철하기 위해 상당히 공격적인 태도를 보여왔습니다.

루비오는 이란 정부 내부의 분열과 '강경파' 세력의 주도권 장악을 원인으로 지목하려 했습니다. 그는 "이란의 문제는 합의를 맺을 때마다 책임자들이 이를 파기하거나 변경하려 한다는 점입니다. 따라서 그들은 합의할 준비가 되어 있지 않은 것으로 보이며, 계속해서 대가를 치르게 될 것입니다. 그리고 그 대가는 날이 갈수록 점점 더 커질 것입니다"라고 주장했습니다. 혹시 '픽액스 마운틴(Pickaxe Mountain)' 시설에 소형 핵무기라도 투하하겠다는 뜻일까요?

도널드 트럼프 미국 대통령은 "과거 그 어떤 공격보다도 강력한 대규모 공격을 고려하고 있으며, 결정을 내리기 직전 단계에 있다"고 말했다고 N12가 보도했습니다.

루비오는 이란과 그 정책을 "급진적 성직자들이 주도하는 것"으로 규정하며, 그들이 자국의 경제적 문제를 "전혀 인식하지 못하고 있다"고 비판했습니다. 이러한 발언의 배경에는 스콧 베센트 재무장관이 수개월 전, 미국의 정책과 제재가 통화 가치 폭락을 유도해 1월의 경제 관련 시위가 정권 붕괴로 이어지기를 기대한다고 호언장담했던 사실이 깔려 있습니다. 하지만 그런 일은 일어나지 않았고, 현재 트럼프 행정부 인사들은 당혹감을 감추지 못하는 모습입니다.

루비오는 이란을 계속 비난하는 한편, 테헤란이 호르무즈 해협 문제 해결을 위한 협상에 협조적으로 나온다면 상당한 경제적 이익을 얻을 수 있을 것이라고 시사했습니다.

그는 "이란은 마음만 먹으면 중동에서 가장 부유한 나라가 될 수 있습니다. 하지만 그들은 자금을 헤즈볼라, 하마스, 후티 반군, 시아파 민병대 등에게 지원하고, 전 세계에서 테러를 후원하는 데 쏟아붓고 있습니다"라고 말했습니다.

또한 그는 이란이 "자신들이 저지른 일에 대해 매우 혹독한 대가를 치르게 될 것이며, 이미 그런 대가를 치르고 있다"고 언급했습니다. 루비오는 군사적 대응 차원에서 "눈에는 눈(동등한 보복)"으로 맞서겠다는 이란 측의 최근 발언에 대해서도 입장을 밝혔습니다. 그는 트럼프 대통령의 대응 방식은 "눈에는 머리(눈을 잃으면 머리를 날려버리는 식의 압도적 보복)"라고 주장했습니다. 그는 현재 이란의 군사·산업 기반이 "괴멸적 타격"을 입어 "수십억 달러" 규모의 피해를 보고 있다고 설명했습니다. 이러한 상황 속에서...

미국이 12일 연속으로 이란을 폭격한 가운데, 이라크와의 접경 지역인 샬람체(Shalamcheh) 검문소에 대한 공격으로 최소 2명이 사망하고 11명이 부상을 입었습니다. 요르단, 바레인, 쿠웨이트는 이란으로부터 보복성 미사일 및 드론 공격을 받았다고 보고했습니다.

그러나 현재 홍해에서 벌어지는 상황은 이란이 여전히 사용할 수 있는 카드를 더 많이 쥐고 있음을 시사합니다. 이란의 동맹 세력인 예멘의 후티 반군은 모든 사우디 선박의 바브엘만데브 해협 통행을 차단하기 시작했습니다. 최소 두 척의 선박이 공격을 받았으며, 확인되지는 않았으나 널리 유포되고 있는 영상에는 그중 한 척이 화염에 휩싸여 위급한 상황에 처한 모습이 담겨 있습니다.

셰바즈 샤리프 파키스탄 총리는 사우디아라비아 선박을 겨냥한 후티 반군의 공격 행위를 강력히 규탄한다는 입장을 무함마드 빈 살만 사우디 왕세자에게 전달했다고 밝혔습니다.

샤리프 총리는 소셜미디어 'X(구 트위터)'를 통해 발표한 성명에서 "이러한 행위는 용납할 수 없으며, 국제법을 위반하고 항행의 자유를 위협할 뿐만 아니라 지역의 평화와 안보를 저해하는 것"이라고 지적했습니다. 또한 그는 파키스탄이 사우디 지도부와 "확고하고 단호하게" 연대할 것임을 강조했습니다.

트럼프, 후티 반군 공격에 대해 이란 응징 경고

트럼프 대통령은 후티 반군에 대한 군사적 대응을 경고해 왔으며, 목요일 오전에는 한발 더 나아가 후티 반군의 행동에 대해 이란에 직접 책임을 묻겠다고 밝혔습니다. 그는 "후티 반군은 이란의 대리 세력(surrogate)이자 대리인(proxy)"이라고 설명하며 "미국은 이란에 책임을 물을 것"이라고 적었습니다. 또한 그는 "이란은 물론 후티 반군에게도 중대한 군사적 응징이 가해질 것"이라고 경고했습니다.

루비오의 발언을 보면, 행정부가 협상 재개 노력을 완전히 포기하지 않았다는 징후는 여전히 뚜렷했습니다. 루비오는 아세안(ASEAN) 회의에서 "대통령은 언제나 협상을 통해 합의에 도달하는 것을 선호하며, 우리도 그럴 준비가 되어 있습니다. 우리는 지난 1년 반 동안 그런 노력을 기울여 왔습니다"라고 거듭 밝혔습니다.

그러나 그는 이내 다시금 다음과 같은 주장을 펼쳤습니다. "만약 신뢰가 훼손된 부분이 있다면, 그것은 현재의 구조를 가진 이란 체제가 합의에 이를 수 있을지에 대한 신뢰입니다." 루비오는 덧붙여 말했습니다. "선박들이 해협을 통과하려다 폭파당하고 있습니다. 상선들이 해협을 지나가다 폭파되고 있는 것입니다."

조 켄트(Joe Kent): 전략을 찾기 위한 폭격

현재의 전반적인 상황과 관련하여, 조 켄트(Joe Kent) 전 국가대테러센터(NCTC) 국장은 백악관이 직면한 '모두 나쁜 선택지'뿐인 현실과 그로 인해 빠져든 수렁 같은 상황을 지적합니다.

켄트는 X(구 트위터)에 "지금의 폭격 작전은 전략이 결여된 상태에서 진행되고 있습니다"라고 적었습니다. "우리는 긴장 완화라는 선택지가 있음에도 오히려 확전을 택하고 있으며, 감당할 능력도 의지도 없는 더 큰 규모의 전쟁 속으로 스스로를 깊숙이 밀어 넣고 있습니다. 이 문제에는 승리로 이어질 군사적 해법이 존재하지 않습니다."

켄트는 "추가적인 폭격은 이란이 호르무즈 해협을 개방하거나 우리가 원하는 합의를 수용하도록 설득하지 못할 것이며, 오히려 그들의 입장을 더욱 강경하게 만들 뿐"이라고 지적했다. 또한 그는 "민간 기반 시설에 대한 폭격은 국민들이 정권에 맞서 봉기하게 하기보다는, 오히려 정권을 중심으로 결집하게 만들 것"이라고 덧붙였다.

질병과의 동행: 75%의 통계가 전하는 삶의 지혜

 

CDC(미국 질병통제예방센터)의 자체 데이터에 따르면 미국인의 75%가 만성 질환을 앓고 있다

데이터 뒤에 숨은 삶: 미국 만성 질환 75%가 던지는 질문

미국 질병통제예방센터(CDC)의 데이터에 따르면 성인의 75% 이상이 최소 하나 이상의 만성 질환을 품고 살아갑니다. 숫자만 보면 다소 무겁고 두려운 경고처럼 들립니다. 하지만 통계의 맥락을 가만히 들여다보면, 이는 단순히 '질병의 만연'만을 뜻하지 않습니다. 의학의 발전으로 치명적이었던 병들이 '관리 가능한 만성 상태'로 바뀌었음을 의미하는 단면이기도 합니다.

현실을 직시하고, 이를 바탕으로 삶의 중심을 바로 잡는 성숙한 대응과 예방의 시각이 필요한 시점입니다.

1. 현실: 숫자가 보여주는 삶의 지형

오늘날 현대 사회에서 만성 질환은 몇몇 특정한 이들의 불운이 아니라, 살아가는 동안 누구나 자연스럽게 마주치는 삶의 일부분이 되었습니다.

고혈압, 고콜레스테롤, 당뇨, 관절염, 비만, 그리고 마음의 그늘인 우울증까지. 의학 기술의 발전 덕분에 우리는 예전 같으면 조기에 생명을 위협받았을 병들을 안고도 십수 년, 수십 년을 일상 속에서 동행하며 살아갑니다. 결국 75%라는 수치는 우리가 비의료적 현실 속에서 '완벽하게 건강한 몸'보다는 '약간의 불편함을 품고도 평온하게 살아가는 법'을 배워야 하는 시대에 살고 있음을 보여줍니다.

2. 대책: 수용과 일상의 정돈

몸에 만성 질환이라는 신호가 찾아왔을 때, 가장 경계해야 할 것은 과도한 불안이나 거부감입니다. 질병을 거창하게 싸워 이겨야 할 '적'으로만 바라보면 삶의 에너지와 마음의 평정이 쉽게 소모됩니다.

• 현실적인 수용: 진단을 받는 것은 삶의 실패가 아니라, 내 몸이 보내는 정직한 신호입니다. 약물 치료나 정기 검진을 일상의 자연스러운 루틴으로 받아들이는 지혜가 필요합니다.

• 마음의 비우기와 절제: 만성 질환 관리의 핵심은 과유불급(過猶不及)에 있습니다. 무리한 운동이나 과도한 식단 통제보다는, 내 몸의 한계를 인정하고 매일 지속할 수 있는 절제된 생활을 유지하는 것이 훨씬 강력합니다.

• 단순한 삶의 질서: 일일 걸음 수를 채우는 정직한 산책, 과하지 않은 담백한 식사, 깊은 수면처럼 일상을 단순하고 명료하게 정돈하는 것이 최고의 치료제입니다.

3. 예방: 매일 쌓아가는 작은 절제

만성 질환을 예방하거나 진행을 느리게 더디게 만드는 힘은 거창한 비법에 있지 않습니다. CDC와 보건 전문가들이 공통적으로 강조하는 예방책은 결국 '매일의 작은 습관'으로 귀결됩니다.

• 꾸준하고 적당한 신체 활동: 매일 일정량 이상 몸을 움직이는 것은 혈관을 유연하게 하고 대사 질환의 위험을 획기적으로 낮춥니다.

• 비움의 식습관: 가공식품과 지나친 자극을 줄이고, 자연이 주는 담백한 식재료를 가까이하는 식습관은 만성 염증을 줄이는 가장 기본적이고 확실한 방법입니다.

• 마음의 정사와 신뢰: 스트레스와 조급함은 몸의 균형을 깨뜨리는 가장 큰 원인입니다. 타인과의 관계에서 과도한 집착을 내려놓고, 일상의 소소한 평화에 감사하는 마음가짐이 신체의 면역 체계를 지켜줍니다.

비움과 동행의 건강학

건강이란 아무런 병이 없는 '청정 상태'만을 뜻하지 않습니다. 나이가 들고 세월이 흐름에 따라 몸에 생기는 자잘한 흔적들을 기꺼이 품어 안고, 매일의 정직한 걸음과 소박한 절제로 삶의 균형을 유지해 나가는 과정 그 자체가 바로 참된 건강입니다. 통계 속 75%라는 숫자에 흔들리기보다, 오늘 하루 내가 걸을 수 있는 길과 먹을 수 있는 담백한 음식에 감사하며 차분히 일상을 가꿔나가는 태도가 필요한 때입니다.