감사하는 마음

 

오늘도 내가 건강함에 감사하고,

내가 숨 쉴 수 있음에 감사하고,

오늘 내가 누군가를 만남에 감사하고,

감사가 넘치다 보면

우리의 삶도 저절로 행복해집니다.

감사 테라피

1. 당연한 것들을 다시 보기

평소에 공기처럼 당연하게 여겼던 것들을 떠올려 보세요.

• 아침에 눈을 떴을 때 느껴지는 고요함.

• 오늘도 내 몸을 움직여 주는 건강한 다리.

• 따뜻한 차 한 잔이 주는 온기.

2. '덕분에'라고 말해보기

주변 사람이나 상황에 대해 '때문에' 대신 **'덕분에'**라는 단어를 사용해 보세요.

• "날씨가 궂은 덕분에 집에서 편안하게 휴식할 수 있네."

• "누군가의 친절 덕분에 기분 좋게 하루를 시작하네."

3. 나 자신에게 감사하기

다른 사람뿐만 아니라, 오늘 하루를 성실히 살아가는 자기 자신에게도 감사를 전해 보세요.

• "오늘도 5,000보를 묵묵히 걸어준 내 자신에게 고마워."

• "긍정적인 마음을 가지려고 노력하는 내가 대견해."

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"행복해서 감사하는 것이 아니라, 감사해서 행복해진다."