Wainwright Yu.
학력
경영학 석사 (MBA) — Arjay Miller Scholar
활동 및 소모임: 《Stanford Business Reporter》 공동 편집장; 제품 디자인 및 제조 클럽 공동 회장 겸 CFO; Arbuckle Leadership Fellow; 수업 조교 — Data & Decisions (확률 및 통계 관련 MBA 핵심 과목)
Bridges Graduate School of Cognitive Diversity in Education
교육학 박사 (Ed.D.) — 인지적 다양성 전공
2025년 6월 – 2028년 7월
자격증 및 인증
VIA 성격 연구소(VIA Institute on Character)
마음챙김 기반 강점 실천(MBSP) 공인 전문가
VIA 성격 연구소
발급일: 2025년 11월 · 만료일: 2028년 11월
마음챙김, 성격 강점 및 +1 스킬
ADHD 코치 전문 협회(Professional Association for ADHD Coaches)
공인 ADHD 코치 전문가
ADHD 코치 전문 협회
발급일: 2025년 10월 · 만료일: 2027년 10월
저는 ADHD와 불안을 겪고 있는 빅테크 기업의 임원입니다. 신경다양성에는 분명 단점도 있지만, 저는 저의 습관들을 강점으로 승화시켰습니다.
Wainwright Yu 는 자신의 불안감을 기술 분야에서 능동적이고 전략적인 계획 시스템으로 전환했습니다.
또한 Yu는 ADHD로 인한 자유로운 사고를 활용하여 복잡한 비즈니스 문제와 기회를 파악합니다.
ADHD와 불안감을 관리함으로써, Yu는 마음챙김을 통해 어려움을 경력의 강점으로 바꾸어 놓습니다.
최근 어느 날, 사무실을 나서는데 귀와 목이 화끈거리고 목이 마르며 숨이 가빠졌습니다. 메스껍고 숨이 막히는 듯한 느낌이 들었습니다. "내가 뭘 걱정하는 거지?" 스스로에게 물었습니다.
이런 느낌은 낯설지 않습니다. 20여 년 전 대학 신입생 시절, 강의실을 나서던 때와 비슷한 느낌이었습니다. 예고 없이 갑자기 불안감이 밀려왔습니다.
나는 그 자리에 멈춰 서서, 그날 반드시 처리해야 할 중요한 일들의 목록을 머릿속으로 하나하나 점검해 보았다. 과제 제출, 완료. 지정된 챕터 읽기, 완료. 조별 과제 관련하여 학우에게 연락하기, 확인.
"모든 게 괜찮아." 나는 스스로에게 말했다. "해야 할 일들은 모두 끝냈거나 순조롭게 진행 중이야. 지금 당장 더 해야 할 일은 아무것도 없어."
제어되지 않는 불안감은 사람을 무력하게 만들 수도 있지만, 나는 이를 내 커리어에 있어 일종의 '내장형 감시 및 알림 시스템'으로 활용하고 있다.
저는 빅테크 업계의 전문가입니다.
저는 지난 14년간 근무해 온 ‘매그니피센트 7(Magnificent 7)’ 기업에서 이사 겸 총괄 관리자(GM)를 맡고 있습니다. 겉보기에는 성공의 전통적인 척도로 여겨지는 요소들을 두루 갖추고 있습니다. 대학 전액 장학금 수혜, 최우등 졸업, 스탠퍼드 MBA 취득, 그리고 빅테크 업계에서의 화려한 경력이 바로 그것입니다. 하지만 저는 불안감을 겪고 있으며, ADHD를 가지고 있기도 합니다.
저는 불안감을 생물학적으로 프로그램된 시스템이라고 생각합니다. 이 시스템은 끊임없이 주변 환경을 감시하며 위협 요소를 감지하고, 놓쳤을지도 모르는 중요한 것들에 주의를 집중하도록 도와줍니다.
예를 들어, CEO와의 연례 전략 회의 전날 밤, 저는 매우 긴장했습니다. 바닥에 사바사나( savasana)자세로 누워 있는데, 머릿속에 온갖 생각이 가득했습니다.
(*사바사나(Savasana), 또는 '송장 자세(Corpse Pose)'는 요가 수련의 마지막을 장식하는 필수적인 휴식 자세로, 산스크리트어인 '사바(sava: 송장)'와 '아사나(asana: 자세)'에서 유래했습니다. 이 자세는 등을 대고 완벽하게 미동 없이 누워 깊은 심신 이완을 이루고, 그동안의 수련을 통해 얻은 효과를 온전히 통합하는 과정입니다. 흔히 사용되는 동의어로는 '최종 휴식 자세', '최종 이완 자세', 또는 단순히 '이완 자세' 등이 있습니다.*)
회의 자료를 꼼꼼히 검토했습니다. 예상되는 질문들을 파악하고, 각 질문에 대한 여러 가지 답변을 생각해 냈습니다. 생각의 흐름을 따라가다 보니, 또 다른 예상 질문이나 아이디어들이 떠올랐습니다. 이런 과정이 몇 시간 동안 계속되었습니다.
그날 밤 저는 거의 잠을 자지 못했습니다. 너무 에너지가 넘치고, 너무 깨어 있었고, 너무… 준비가 되어 있었기 때문입니다.
나는 이러한 에너지와 모든 아이디어를 다음 날 회의 자리로 가져갔다. 토론은 순조롭게 진행되었다. 나는 제기될 만한 질문들을 일부 예측해 냈을 뿐만 아니라, 청중이 미처 생각지 못했던 문제들까지 선제적으로 다룸으로써 신뢰를 얻을 수 있었다.
ADHD도 마찬가지입니다.
ADHD를 가진 사람들은 전체적인 맥락 없이 세부적인 내용을 파악하는 데 어려움을 겪습니다. 결과에 빨리 도달하고 그에 따른 도파민 분비를 경험하고 싶어 안달이 나 있습니다. 일반인보다 뇌의 디폴트 모드 네트워크(DMN)에 더 자주 머무르는 ADHD 뇌는 집중해야 할 주제에 직접적으로 집중하기보다는 주변을 두리번거리는 경향이 있습니다.
이러한 사고방식은 심각한 문제를 야기할 수 있습니다. 세부 사항에 대한 집중력 부족과 결론으로 바로 넘어가려는 경향은 게으름으로 비춰질 수 있습니다. 잦은 생각의 흐름은 주의 산만으로 이어질 수 있습니다. 게으르고 주의가 산만한 사람과 함께 일하거나 그의 지도를 받고 싶어 하는 사람이 누가 있겠습니까?
하지만 이러한 마음의 습관들은 강점이 될 수도 있습니다.
한번은 회의실에 앉아, 우리 팀이 작성한 사업을 위한 새로운 전략 제안서를 읽고 있었던 적이 있습니다. 저는 그 문서를 가볍게 훑어본 뒤, 스스로에게 몇 가지 질문을 던져 보았습니다.
"이 논문이 나에게 전하고자 하는 핵심 메시지는 무엇인가? 그 논리적 흐름을 단 몇 마디로 요약한다면 어떻게 표현할 수 있을까?" "제안된 전략이 과연 훌륭한지 어떻게 판단할 수 있을까? 이를 결정하기 위해 어떤 기준을 적용해야 할까?" "팀이 전제로 삼고 있는 가장 중요한 가정들은 무엇인가? 그리고 그 가정들은 과연 사실인가?"
답변들을 곰곰이 생각하던 중, 내 마음은 문득 다른 곳으로 향하기 시작했다. 그날 혹은 그 주에 내가 듣거나 배운 다른 일들, 어쩌면 대화를 나눈 사람들에게서 들었거나 읽었던 책이나 논문에서 접했던 내용들을 떠올린 것이다.
나는 조직 전반에 걸쳐 또 어떤 일들이 벌어지고 있는지 생각해보았다. 내 고객, 동료, 파트너, 혹은 상사에게 있어 가장 중요한 화두가 되는 기회나 문제점들은 무엇일까? 만약 여기서 시야를 한껏 넓혀 4만 피트 상공에서 내려다보듯 거시적인 관점으로 이 상황을 바라본다면, 과연 무엇이 보일까?
"모두 토론할 준비 되셨나요?" 이 질문이 나의 상념을 깨뜨렸다. "네," 나는 대답했다. "만약 우리가 이 제품을 Costco's rotisserie chicken에 비견할 만한, 우리만의 대표 상품이라고 가정한다면, 우리는 이 문제를 어떻게 접근해야 할까요?" 내가 물었다. 물론 그에 대한 답은 명확하다. 고객의 신뢰를 얻는 브랜드를 구축하고 매장으로 고객의 발길을 끌어들이기 위해, 믿기 힘들 만큼 탁월한 가치를 선사하는 가격대를 책정하는 것이다. 우리는 바로 이 방식을 우리 사업에도 적용해 볼 수 있을 것이다.
우리의 강점은 자칫 약점이 되지 않도록 잘 관리되어야 합니다. 반면 우리의 약점은 제대로 관리될 때, 오히려 강점으로 거듭날 수 있습니다.
생산적이고 충만한 삶을 영위하는 데 있어 가장 핵심적인 요소는 바로 '자기 이해'입니다. 즉, 우리 존재의 근간을 이루는 가치와 특성, 성향을 깊이 이해하고—그것이 가져오는 긍정적 측면이든 부정적 측면이든 가리지 않고 열린 마음으로 이를 받아들인 뒤—이러한 이해를 바탕으로 우리가 어떻게 살아가고 행동할지 더욱 의식적이고 신중하게 선택하는 것입니다.
불안감 때문에 저는 항상 주변을 살피곤 합니다. 사업 결정을 내릴 때도 여러 단계를 앞서 생각하며 앞에 놓인 함정을 걱정합니다. 이러한 불안감을 장점으로 활용하기 위해, 저는 제가 예상하는 모든 위험 요소를 적어보고 발생 가능성과 심각도 순으로 순위를 매긴 다음, 팀과 함께 목록의 맨 위에 있는 위험 요소들을 우선적으로 처리합니다.
불안감으로 인한 부정적인 영향을 줄이기 위해, 저는 마음챙김을 실천하여 충동적인 행동과 실제 행동 사이에 잠시 멈추는 연습을 합니다. 이렇게 하면 모퉁이에 숨어 있는 그림자에도 섣불리 놀라지 않을 수 있습니다.
저는 제 ADHD의 특성을 활용하여, 인생의 중요한 '큰 바위(Big Rocks)'들을 찾아내고 그에 집중하는 법을 배웠습니다.
저는 제가 흥미를 느끼는 대상에 대해 극도로 몰입(hyperfocus)하는 성향을 활용하여, 난해한 문제들을 해결하는 과정에서 지칠 줄 모르는 끈기를 발휘하는 데 필요한 에너지를 얻습니다. 제가 즐기는 업무와 제가 신념을 가진 사업에 깊이 몰입하는 능력은, 직장 생활의 힘든 시기를 뚫고 나갈 수 있는 원동력이 되어 주었으며, 결과적으로 저는 여러 차례 승진을 거듭할 수 있었습니다.
또한 ADHD의 부정적인 측면을 보완하기 위해, 중요한 세부 사항들을 빠뜨리지 않도록 보장해 주는 일련의 장치들을 마련해 두었습니다. 최종적으로 실행을 결정하기 전 반드시 거쳐야 하는 체크리스트, 업무 착수 전에 미리 정의하고 측정하는 '완료의 기준(Definition of Done)', 그리고 시작한 일을 끝까지 완수하도록 저와 팀원들에게 책임감을 부여해 줄 동료들의 도움을 구하는 것 등이 바로 이러한 보조 장치들의 예시입니다.
불안과 ADHD에 분명 단점이 있기는 하지만, 저는 이제 그것들을 단점만큼이나 장점의 관점에서도 바라보는 법을 배웠습니다.
웨인라이트 유(Wainwright Yu)는 기술 분야의 임원이자 마음챙김 지도자, 그리고 리더십 코치로서, 신경다양성을 지닌 이들이 자신의 (종종 숨겨져 있는) 강점을 발견하고 이를 활용할 수 있도록 돕고 있습니다.
