명상(瞑想)이란

 **명상(冥想/瞑想)이란, 고요히 눈을 감고 깊이 생각함. 

또는 생각(想)을 잠재운다(冥)는 의미이다. 

주관적인 관점에서 벗어나 자신의 내면으로 몰입해서

 객관적으로 바라보는 자아성찰(自我省察) 방법이다.**

명상은 과학, 내면 돌아보는 성찰 통해 뇌파·호르몬 변화
감정 바라보고 긍정 언어로 자기 위로···그게 명상 시작점
"코로나 시대 마음챙김 필요, 명상은 내면의 힘 키우는 여행"

명상(瞑想)이란 고요히 눈을 감고

깊이 생각하는 것입니다.

형식이나 방법이 없습니다.

그냥 깊이 생각하는 것입니다. 

어떤 자세로 앉아야 하고 

무슨 생각을 어떻게 해야 한다는 등 

방법을 가르칩니다. 

그런데 그것은 목표에 좀더 쉽게 도달하고 

좀더 빨리 이루게 하는 방편일 뿐입니다.  

이런 방편도 사람에 따라 다르기 때문에

명상을 하는 방법이라고 말할 수 없습니다.

무얼 생각하느냐?

 자기 자신을 생각하는 것입니다. 

 

쉽게 말하면 명상은 자기 자신을

알아차리기 위한 노력입니다.