감정의 중간지대에서. (Choice Point) 마음을 비우고 자신의 감정을. 살펴라.

감정을 살펴라

감정엔 선악이 없으니

​감정을 부정하지 말라

​그렇다고 감정에 휩쓸리지 말라

​다만 감정을 살펴라

​그래야 감정을 손님처럼 맞고 보낼 수 있으니.

감정을 잡아야 인생이 잡힌다

☆ 감정 통제하기

감정은 자극적인 사건을 접했을 때 일어나는 신체적, 정신적 반응이다. 이때 자극적인 사건이란 외부 환경에서 오는 자극과 내부 환경의 위통, 치통, 배고픔, 갈증 등 신체적 자극을 포함한 생리적, 심리적 자극을 모두 포함한다. 부정적 정서에 지배당하면 감정의 노예가 될 것이다.

☆ 나쁜 감정을 좋은 감정으로 가장하라

 

기분이 나쁠 때 감정대로 행동하는 사람은 영원히 감정의 노예에서 벗어나지 못한다. 자기감정을 통제하고 실질적인 행동으로 감정을 변화시킬 수 있는 사람만이 행복한 인생을 누릴 수 있다.

☆ 분노의 독약으로 감정을 죽이지 말라

 

사람은 언제나 자신의 감정을 통제할 수 있어야 하는데, 인생의 중요한 순간에는 더욱 그러하다. 화를 내기 전, 먼저 자문해보자. "다른 사람들은 내 못된 성질에도 화를 내지 않는데 왜 나만 화를 내려는 걸까?"라고 그다음 감정을 통제한다면 화를 가라앉힐 수 있을 것이다.

 

'분노는 독약'이다. 따라서 화가 날 때는 '생각의 전환'과 '털 원망하고 더 포용하기'를 통해 부정적인 감정을 떨쳐내고 긍정적인 감정을 받아들여야 한다.