우리가 무심코 하는 말의 파장

 

어렵다, 힘들다 라는 부정적인 말을 함부로 사용하지 않는게 좋습니다

우리가 무심코 하는 말의 파장이, 우리의 잠재의식에 단단하게 자리 잡습니다

그래서 나중에는 바윗돌처럼 굳어지게 된다는 사실을 꼭 기억하시고

할수 있다, 된다,라는 긍정적인 말을 자주하시기 바랍니다

“어렵다”, “힘들다” 같은 표현은 순간의 감정을 드러내는 데는 편하지만, 자주 사용하면 스스로의 인식이나 태도까지 부정적으로 굳어질 수 있죠. 말은 생각을 만들고, 생각은 행동에 영향을 주니까요.

그래서 이런 식으로 바꿔 말해보는 것도 도움이 됩니다.

• “어렵다” → “조금 더 익숙해질 시간이 필요하다”

• “힘들다” → “에너지가 많이 드는 과정이다”

• “못 하겠다” → “아직 연습 중이다”

부정적인 감정을 억지로 부정할 필요는 없지만, 표현을 조금만 다듬어도 마음의 무게가 달라질 수 있습니다. 스스로에게 하는 말일수록 더 조심하면 좋겠죠.

"말은 마음의 초상화이다."라는 말이 있듯, 우리가 사용하는 언어는 결국 우리 내면의 상태를 비추고 미래를 조각합니다.**

우리가 무심코 내뱉는 말은 잔잔한 호수에 던진 돌처럼 생각보다 깊고 넓은 파장을 일으키곤 합니다. 그 파장은 타인뿐만 아니라 나 자신에게도 고스란히 돌아오기 때문에 더욱 주의가 필요하죠.

말의 파장이 우리 삶에 미치는 구체적인 영향들을 몇 가지 짚어보았습니다.

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1. 뇌를 지배하는 '자기 암시'의 효과

우리 뇌는 내가 하는 말을 가장 가까이에서 듣습니다. "안 된다", "힘들다"는 말을 반복하면 뇌는 그 상황을 위기로 인식하여 스트레스 호르몬인 코르티솔을 분비합니다. 반면, 긍정적인 말을 하면 뇌는 해결책을 찾는 활성 상태로 전환됩니다.

2. 주변의 에너지를 결정하는 '정서적 전염'

말은 눈에 보이지 않는 공기의 흐름과 같습니다. 한 사람이 내뱉은 부정적인 말은 주변 사람들의 사기를 꺾고 분위기를 무겁게 만듭니다. 반대로 따뜻하고 격려 섞인 말 한마디는 공동체 전체의 회복탄력성을 높이는 긍정적인 파동을 만듭니다.

3. 관계의 '부메랑' 법칙

타인에게 던진 비난이나 불평은 결국 나에 대한 평판과 신뢰도로 되돌아옵니다. 무심코 던진 말 한마디가 상대방에게는 평생 지워지지 않는 상처가 될 수 있고, 그 상처는 결국 두 사람 사이의 보이지 않는 벽이 됩니다.

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💡 말을 바꾸는 작은 연습

부정적인 파장을 멈추기 위해 다음과 같이 표현을 살짝 바꿔보는 건 어떨까요?

부정적인 표현	긍정적인 파동을 만드는 표현
"이거 너무 어려워."	"이건 성장할 수 있는 기회야."
"오늘 정말 힘들다."	"오늘 정말 치열하게 살았네."
"나는 안 돼."	"나는 아직 배우는 중이야."
"왜 이렇게 느려?"	"차근차근 꼼꼼하게 하고 있구나."

2026년 병오년 새해가 밝았습니다

“올해는 새롭게 시작하는 만큼, 소망하시는 일들이 하나하나 결실을 맺기를 기원합니다.”

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