3분이면 편안해집니다
세월에 깎이고 또 깎이다 보니,
어느 순간부터 바라보는 곳이 조금씩 달라졌습니다.
예전에는 마음에 걸리는 말 한마디를 그냥 넘기지 못했고,
억울한 일이 생기면 곧바로 내 마음을 설명하고 싶었습니다.
내가 옳다는 것을 증명하고 싶었고,
상대가 내 마음을 알아주기를 바랐습니다.
그러나 나이가 들면서 조금 알게 되었습니다.
모든 마음은 즉시 표현할 필요가 없다는 것.
모든 말에 즉시 대답할 필요도 없다는 것.
그래서 요즘은 마음이 불편해지거나 감정이 올라오면
잠시 3분을 뒤로 미룹니다.
3분 동안 아무 말도 하지 않습니다.
먼저 내 마음부터 들여다봅니다.
‘내가 정말 화가 난 것인가,
아니면 서운한 것인가.’
‘상대가 나를 무시한 것인가,
아니면 내가 너무 예민하게 받아들인 것인가.’
‘지금 이 말을 꼭 해야 하는가,
아니면 조금 지나면 아무것도 아닌 일이 될 것인가.’
이렇게 입장을 바꾸어 생각하다 보면
신기하게도 상대의 마음이 조금씩 보이기 시작합니다.
사람은 누구나 자기 입장에서 세상을 봅니다.
나에게는 당연한 것이 상대에게는 부담일 수 있고,
내가 무심코 한 말 한마디가 상대에게는 오래 남는 상처가 될 수도 있습니다.
특히 나이가 들수록
사람을 이기는 것보다 관계를 지키는 것이 더 중요하다는 사실을 배웁니다.
격한 감정으로 내뱉은 말은
1분도 지나지 않아 후회하게 만들 때가 많습니다.
말은 속사포처럼 쏟아낼 수 있지만
한번 밖으로 나온 말은 다시 주워 담을 수 없습니다.
그래서 때로는 침묵이 가장 지혜로운 대답이 됩니다.
3분의 침묵은 아무것도 하지 않는 시간이 아닙니다.
그 짧은 시간 안에
배려도 있고, 양보도 있고, 절제도 있습니다.
무엇보다 나 자신을 조절하는 힘이 들어 있습니다.
억울한 마음이 들었다고 해서
그 억울함을 곧바로 상대에게 전달할 필요는 없습니다.
조금만 기다려 보면
내가 받은 상처보다 더 큰 상처를
내가 상대에게 돌려주고 있었던 것은 아닌지
돌아볼 수도 있기 때문입니다.
세월을 살아보니
참는 것과 지는 것은 다르다는 것도 알게 됩니다.
말하지 않았다고 내가 진 것이 아니고,
한발 물러섰다고 내가 부족한 것도 아닙니다.
오히려 때로는 한발 물러설 줄 아는 사람이
자신의 마음을 가장 잘 다스리는 사람입니다.
젊을 때는 빨리 반응하는 사람이 현명해 보였지만,
황혼에 이르러 보니
조금 늦게 반응하는 사람이 더 지혜로울 때가 많습니다.
그래서 나는 요즘 마음이 흔들릴 때
스스로에게 3분을 선물합니다.
3분 동안 침묵하고,
3분 동안 입장을 바꾸어 생각하고,
3분 동안 내가 하려는 말이
정말 필요한 말인지 생각합니다.
그러면 신기하게도
처음에는 크게 느껴졌던 일이
조금 작아져 보입니다.
화도 조금 가라앉고,
억울함도 조금 누그러지고,
상대방의 입장도 조금 이해됩니다.
그리고 그때 비로소
내가 무엇을 말해야 하는지,
아니면 무엇을 말하지 말아야 하는지가 보입니다.
3분은 짧습니다.
하지만 그 3분이 관계를 바꾸고,
후회를 막고,
때로는 한 사람의 마음을 지켜줍니다.
세월이 나에게 가르쳐 준 것은
모든 것을 참으라는 것이 아니었습니다.
다만 감정이 먼저 달려가지 않도록
내 마음에 잠시 브레이크를 걸 줄 아는 것이었습니다.
누군가에게 불편한 존재가 될까 걱정하기보다
내가 먼저 편안한 사람이 되는 것.
상대의 마음을 바꾸려고 애쓰기보다
내 마음부터 다스리는 것.
그것이 나이가 들면서 얻은
작지만 소중한 지혜인지도 모르겠습니다.
오늘도 마음이 불편해지는 순간이 오거든
서두르지 말고 딱 3분만 기다려 보십시오.
그 3분의 침묵 속에
배려가 생기고,
양보가 생기고,
이해가 생기고,
무엇보다 나 자신을 지키는 힘이 생깁니다.
3분이면 충분합니다.
마음은 다시 편안해질 수 있습니다.(퍼온 글)
(3분의 침묵); 이게 말처럼 쉬운 일은 아니다. 억울한 마음이 들 때, 그 감정을 그대로 상대에게 던지고 싶은 충동은 여전히 있다. 하지만 그렇게 던진 말은 예상치 못한 상처가 되어 부메랑처럼 돌아온다는 걸 이제는 안다. 감정이 앞서면 관계에서 주도권을 잃는다는 것도, 살아보니 알게 된 이치다.
그래서 요즘은 누군가에게 서운한 말을 들으면, 곧바로 반응하지 않고 잠깐 멈추는 연습을 한다. 거창한 수양이 아니라 그저 3분의 침묵이다. 그 짧은 시간 안에 상대의 마음을 헤아려볼 여유가 생기고, 나 자신을 다잡을 힘도 생긴다.
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